Categoria: Estética

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?
Qual grupo muscular é mais importante para um físico estético? É o seu peito, costas, pernas, braços ou ombros? Leia mais e junte-se à discussão!
Bem-vindo a outra edição do “Training Talk”. Até agora nós cobrimos vários tópicos diferentes sobre como nós treinamos no ginásio, bem como várias formas de exercícios.

Este mês estamos mudando o curso e discutindo um tópico um pouco diferente.

Em vez de falar sobre o desenvolvimento de nossos físicos, vamos falar sobre o físico em si.

Todo mundo tem aquela parte do corpo que se destaca ou um certo grupo muscular que nós, como atletas, consideramos o mais forte.

Arnold Schwarzenegger era conhecido por seu peito enorme, Hulk Hogan sempre será lembrado por flexionar seus “24 polegadas pythons”, e LL Cool J tinha sido reverenciado por anos para o seu abs incrível.

Levando isso a um nível local, você provavelmente sabe que um cara ou uma garota que tem o incrível (preencha o espaço em branco).

O ponto aqui, há algo que faz com que esses físicos se destaquem e nós vamos discutir o que o grupo muscular irá ajudar o seu corpo a se destacar mais.

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Peito
Vamos começar este tópico como muitos de nós começamos a semana no ginásio – com o peito. No levantamento de peso, ter um peito espesso e semelhante a um barril os ajuda, porque minimiza a distância que a barra tem que percorrer quando se prepara para competir na parte de supino do encontro.

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No fisiculturismo, é mais sobre como esse par de peitorais parece. De cima para baixo, o peito precisa ser espesso e detalhado. Os peitorais superiores definitivamente precisam ser desenvolvidos se você quiser uma chance de ganhar um show. De qualquer forma, quando um cara entra em uma sala e parece que o peito está sendo retido da camiseta que o atleta está usando, não há dúvida se ele levanta.

Ombros
“Empurrando a carga”, “o peso do mundo nos ombros”, “pedras nos ombros”, existem várias frases que simbolizam ombros para força e poder. Ter ombros largos ajuda a fazer sua cintura parecer menor.

No que diz respeito à força e função, eles auxiliam em quase todos os exercícios de peito e costas de alguma maneira, forma ou forma. Depois, há as armadilhas que são tecnicamente parte das costas, mas estão associadas a deltóides porque a parte visível dos músculos está tão próxima da área do ombro.

Quantos de vocês, fãs de wrestling, viram Goldberg depois que ele espetou um cara flexionando e tendo essas armadilhas subindo como montanhas? Eu me lembro de ver isso como um adolescente e pensar “Eu quero que minhas armadilhas tenham essa aparência!”

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De volta
Tem sido dito há anos que as competições de fisiculturismo são vencidas pelas costas. Quanto maior, melhor. Há algo inspirador para a maioria dos levantadores sobre a visão de largas lats saindo e vendo-as se destacarem quando descem para uma cintura pequena.

Não é apenas sobre largura embora. Você precisa ser capaz de ver os detalhes da parte de trás dos ombros até a parte inferior das costas. Alguns dos levantamentos mais intensos do jogo de ferro são os movimentos para trás. Dobrou-se sobre linhas, pulôveres e alguns sujeitos associam o levantamento terra com as costas. Então, ter uma grande dor nas costas é um sinal de poder para muitos também.

Braços
Você sabe que uma parte do corpo é popular quando há um emoji para isso, estou certo? Olha, todos nós sabemos o que foi que realmente fez milhões de caras por aí começarem a bater e a bater. Estava vendo um cara grande e machucado em uma foto ou andando em algum lugar com um enorme par de tubos saindo de sua camisa.

Então, houve a primeira vez que você recebeu uma bomba enorme nos bíceps e tríceps após um dos seus primeiros treinos. Essa sensação instantaneamente se tornou viciante.

Ter braços grandes e bater aquela pose de bíceps é o que está mais associado ao músculo em geral. Faz sentido porque tantas pessoas querem armas grandes.

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Abs
Quando pensamos no jantar de Ação de Graças, não pensamos muito sobre as batatas, pãezinhos ou qualquer outro tipo de comida e acompanhamentos. Pensamos na peça central da mesa, no prato principal, no peru.

Então, como é que quando se trata de treinamento, não há mais atenção para a peça central do físico que é o abs ?

Enquanto os bíceps estão associados ao músculo, os abdominais estão associados à boa forma física. Isso se aplica tanto a homens quanto a mulheres. Ter uma cintura pequena e magra é um sinal indiscutível de que você está em forma.

Glutes
Houve uma música nos anos 90 que foi escrita em homenagem a esta área. Todos devem se preocupar com os glúteos, mas essa área é mais associada a mulheres, como os braços grandes são mais associados aos homens.

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As senhoras sentem que ter glúteos bem desenvolvidos completa o corpo e é uma parte importante de como as pernas parecem, de modo que eles treinam aquela área tão intensa quanto qualquer outro grupo importante. Os caras não se concentram muito nos glúteos em termos de aparência, mas para ser um grande invasor ou levantador de peso, eles devem ser levados mais a sério.

Pernas
Quantos memes e fotos engraçadas vimos de caras com uma história em quadrinhos como parte superior do corpo, mas andando sobre pernas magricelas? Mesmo os desenhos de homens musculosos de volta ao dia foram criados com pernas menores.

Aqui está a coisa embora. Um verdadeiro sinal de um cara que é sério sobre seu treinamento tem pernas musculosas. Quadris alarmantes, isquiotibiais pendentes e até os bezerros são bem desenvolvidos. As pernas são a base de um verdadeiro atleta. Se você vê um cara que está andando por aí com uma blusa de moletom e calças no meio do verão, agora você sabe por quê. O dia da perna não é o seu dia.

As senhoras levam o dia das pernas a sério também. Embora o tamanho não seja o prêmio, o desenvolvimento e as linhas certamente são. Se você pegar duas mulheres, uma que treine e outra que não, e que elas fiquem ao lado uma da outra, será realmente fácil adivinhar qual delas se eleva pela aparência das pernas.

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Graças a mamãe e papai
Há algumas das pessoas mencionadas acima que trabalharam duro para desenvolver aquela área pela qual são mais conhecidas. Então há aqueles atletas que não podemos suportar porque eles podem se deitar no sofá comendo batatas fritas e ainda têm o que quer que seja para eles.

O fato é que algumas vezes alguns atletas recebem as cartas certas desde o início e outros têm a pior mão possível e espera-se que se tornem um royal flush.

Se você é alguém que se enquadra nesta última categoria, reserve um momento para se orgulhar de ter pegado o que tem e transformá-lo em algo incrível.

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Sua vez
A melhor parte do Training Talk é a parte em que você compartilha suas opiniões e agora abordamos esse ponto nesta edição. Há algumas perguntas que queremos ouvir de você.

Primeiro, quem foi o primeiro a inspirar você a começar a treinar e que parte do corpo daquela pessoa se destacou para você? Foi alguém na TV ou alguém em sua cidade natal? Obviamente você não precisa deixar um nome se não quiser, mas compartilhar algumas dicas sobre por que essa pessoa era diferente.

Em segundo lugar, o que você acha que é sua melhor parte do corpo e por quê? É porque você gosta de treiná-lo tanto ou seus pais entregaram e você assinou? Em outras palavras, é genético? Alguém lhe disse que ele queria ter seus braços, abdômen ou o que fosse? Nós queremos saber.

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75 COMENTÁRIOS
josemi-del-castillo JOSEMI DEL CASTILLO
@JosemidCastillo
Escolha o seu ideal favorito entre essas 8 fotos de mulheres diferentes, seu corpo ideal, sua composição corporal desejada ou o que mais você admira. Se você é uma mulher ou um homem, escolha o seu número e deixe-me um comentário no artigo para conhecer a estética corporal da mulher que você prefere hoje. As mulheres têm sido equiparadas a homens nos esportes?

Obviamente, existem muitos outros tipos de mulheres, tais como sedentarismo, excesso de peso, etc, no entanto, sendo uma revista digital de esportes nos limitamos a apenas exemplos de atletas. Falamos de tipologias na estética do esporte e do corpo, mas não é necessário, nem ser saudável, nem ser um atleta para alcançar esse tipo de corpo. Em qualquer caso, lembre-se de que, se não houver exercício físico, a saúde é sempre pior. O exercício é essencial, o que deve ser prescrito é o tipo e dose em cada caso.

Objetivo do artigo
A principal razão para este artigo, em que a maioria das pessoas vai comentar e ver esta publicação são atletas, e, portanto, a opinião será tendenciosa, é para verificar se há mudança percebida por algum tempo nas mulheres e esporte

A estética corporal é o ponto de entrada para muitas mulheres em esportes, embora mais tarde percebam que a saúde é a coisa mais importante. Não há muitos anos, as mulheres eram bastante ‘marginalizadas’ na escolha de esportes e tipos de exercícios físicos realizados, com estereótipos sexistas e clichês mais culturais do que fisiológicos.

Finalmente, depois do que eu estou feliz como bem sabe o homem todos os que me conhecem, a mulher é equiparada, ir ao ginásio nas mesmas condições e não se limita a fazer longa cardio duração e comer saladas e frutas como fazia antes. Este post de opinião tem uma reflexão mais profunda do que o mero artigo frívolo que pode parecer à primeira vista.

‘O exercício é essencial e saudável se soubermos ajustar bem a dose’
Agora não requer ter um modelo tipo de corpo, fracos e doentes, e olhando também ser forte e funcional na vida diária e desenvolver tecido magro, que todos sabemos é a saúde porque uma das mudanças que ocorrem na senescência é a sarcopenia ou perda de tecido muscular.

Finalmente, os tempos acabam quando a mulher busca a proteção de um homem forte e musculoso, porque ela é fraca e frágil (isso é muito sexista e sexista na minha humilde opinião). Eu reivindico uma mulher no plano motor (nas outras esferas, a mesma) funcionalmente autônoma, atlética, forte e saudável. Parece injusto a imagem que foi forçada a desenvolver nas mulheres no passado.

A mesma ‘pesquisa’ que queremos fazer com os homens, para ver como evoluiu, na seção masculina. É muito possível que os chamados corpos de fitness tenham substituído os mais musculosos provenientes de competições clássicas de fisiculturismo.

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Destaques no RRSS
Com este comentário eu concordo completamente: ‘A maioria escolher a 4 e 7, porque são dois para que eles são mais abs marca sem ser exagerado como o 1 eo 2 (5ª ou mencionado) Mas isso. Josemi é porque todos nós gostamos ‘amigos’ de trabalho ou estão ligados ao mundo do fitness e, portanto, apreciar um ‘tablet’ nas meninas, que, na minha opinião, a maioria dos homens não gostam ‘ .

Este comentário tocado um tema, embora não expressamente destaques, se você está pensando em alguns excessivamente musculoso e definido como imagem No. 5 caso: ‘No meu caso o número seria 8, é na minha opinião o mais bonito e natural, e com natural quero dizer menos sacrificado ‘.

Muito bom este comentário: ‘Eu gosto destes três (4,7,8) … mas eu vou tomar o meu que é um 10!’

Deixe-me o seu comentário, caminhe o artigo para saber a sua opinião, sem considerar os implantes mamários, cujo assunto não é de todo a razão para este post. Todas as opiniões

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/