5 maneiras naturais de ajudar a combater a perda de cabelo

Cada pessoa perde cerca de 100 cabelos diariamente e isso é considerado normal. Se o declínio começar a aumentar e o cabelo não continuar a crescer, pode ser um problema maior.

A perda de cabelo é uma coisa normal, mas qualquer perda de cabelo que se torne visível pode indicar uma série de problemas. Mulheres e homens não são imunes à calvície, mas existem vários medicamentos carecas que você pode usar todos os dias.

A perda de cabelo pode estar associada a várias causas

As causas da perda de cabelo podem variar e geralmente dependerão do estilo de vida de cada indivíduo. Uma das principais causas da calvície é a predisposição genética. Pesquisas que não foram comprovadas afirmam que a calvície é herdada do lado da mãe da família. Atualmente, existem testes que podem dizer exatamente quando e em que partes da cabeça você perderá o cabelo.

Além da genética, as mudanças na vida são a causa Assim, a perda de cabelo das mulheres também pode ser afetada por alterações hormonais. Durante a gravidez, algumas mulheres começam a perder mais cabelo ou pelo menos se tornar mais magra. Durante a menopausa em mulheres, a perda de cabelo é uma ocorrência comum. Se essa perda de cabelo for grande, você pode ter um problema de tireóide responsável por essas alterações no seu corpo. No caso de função inadequada da tireóide , pode ser causado hipotireoidismo, o que interferirá no ciclo de crescimento capilar e deixará os folículos em repouso. Regular a função da tireóide pode ser uma verdadeira cura para a calvície.

Em homens e mulheres, o motivo da calvície pode ser algum medicamento. Mais comumente, medicamentos para artrite, tumores, pressão alta e doenças cardiovasculares resultam em enfraquecimento dos folículos capilares e calvície.

É uma boa idéia trazer os níveis ideais de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas à sua dieta diária. No entanto, níveis excessivos de vitamina A no organismo podem causar perda de cabelo, enquanto um nível ideal promove o crescimento e a preservação do cabelo. Vitaminas B, C e colágeno são necessários e necessários para unhas e cabelos saudáveis.necessário e necessário para unhas e cabelos saudáveis.

Embora pareça bizarro, a quantidade de estresse está fortemente associada à perda ou força do cabelo. O corpo reagirá ao que quer que esteja acontecendo em sua vida, portanto a reação também é possível no couro cabeludo.

Uma cura natural para a calvície

Antes de tomar suplementos e suplementos dietéticos, é recomendável que você tente o caminho natural como uma cura para a calvície. 

1. Máscara de azeite, canela e mel

Esta receita de canela e mel fortalecerá o cabelo e reduzirá seu declínio. Misture em uma tigela uma colher de sopa de azeite, uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó. 

Misture bem e aplique no couro cabeludo. Massageie a raiz do cabelo suavemente com os dedos enquanto o aplica. Deixe agir por 15 minutos minutos depois lave o cabelo com água morna. Isso fortalecerá o folículo piloso. Além de prevenir a perda de cabelo, a canela também pode ser usada como um agente de iluminação natural para cabelos castanhos.

2. Óleo de jojoba

O óleo de jojoba é de cor dourada e contém vitaminas E e B, além de minerais. Ele também contém zinco, o que é ótimo para combater a inflamação causada por fungos e bactérias . Este óleo ajudará o crescimento do cabelo mais rápido e melhor. Esfregue uma pequena quantidade antes de lavar o cabelo.

3. Máscara para crescimento acelerado do cabelo

Para fortalecer o cabelo e acelerar o crescimento, você precisa aplicar os nutrientes necessários . Uma das máscaras de crescimento acelerado mais populares é a vitamina B. Misture uma gema de ovo, uma colher de sopa de óleo de cardo, uma colher de sopa de óleo de mamona e uma colher de sopa de aloe vera.

 Massageie suavemente esta mistura na raiz do cabelo e coloque uma touca de banho ou saco plástico nela. Para mantê-lo quente, coloque uma toalha quente ou uma touca quente. Mantenha isso por pelo menos 30 minutos e os melhores 60 minutos minutos e os melhores 60 minutos.Em seguida, lave o cabelo com um xampu suave e água morna. Você pode aplicar essa máscara uma vez por semana durante 2 meses e certamente verá resultados.

4. Óleo de mamona como a cura definitiva

O óleo de mamona nas raízes e nas pontas dos cabelos, com o uso regular, pode reparar qualquer dano causado quimicamente. Depois de secar ou colorir demais os cabelos, este é o remédio certo. 

Antes de aplicar no topo, mantenha o cabelo pelo menos úmido e aplique em pequenas quantidades. Se você o aplicar antes de secar o cabelo, ele não precisará ser enxaguado. Se você o colocar no couro cabeludo , coloque-o em quantidades menores, envolva-o com uma toalha quente e deixe repousar por pelo menos uma hora. Enxágue. 

O óleo de mamona tem sido usado como uma cura para a calvície desde os tempos antigos. Promove o crescimento do cabelo, mesmo em lugares onde o cabelo não cresceu antes necessário enxaguar. Se você faz

5. Óleos, vitaminas e urtigas

Os nutrientes de que seu cabelo precisa são mais comumente encontrados nos óleos virgens, sendo os mais famosos o óleo de coco, mamona e bardana, que tornarão os cabelos mais bonitos e macios. Uma preparação capilar à base de plantas que ajudará a curar a calvície é uma urtiga. Para um melhor crescimento do cabelo, misture 50 ml de óleo de mamona, 100 ml de pantenol, 1 frasco de vitaminas AD que você pode comprar na farmácia, 750 ml de xampu à base de plantas e 30 ml de gotas de urtiga. A preparação é fácil e parece que você mistura todos os ingredientes no xampu de urtiga de 750 ml. 

Você pode usar este shampoo para cada lavagem de cabelo, mas é importante que você o aplique bem no couro cabeludo. Use-o para que fique no seu cabelo por mais algum tempo, pelo menos 5 minutos, e depois enxágue com água morna.

Os que você mais precisa são encontrados nos óleos virgens, sendo os mais famosos o óleo de coco, mamona e bardana, que deixará seu cabelo mais bonito e macio. Um remédio herbal para o cabelo, para ajudá-lo a comprar na farmácia, shampoo de urtiga de 750 ml e gotas de urtiga de 30 ml. 

A preparação é fácil e parece que você mistura todos os ingredientes no xampu de urtiga de 750 ml. Você pode usar este shampoo para cada lavagem de cabelo, mas é importante que você o aplique bem no couro cabeludo. Use-o para que fique no seu cabelo por mais algum tempo, pelo menos 5 minutos, e depois enxágue com água morna.

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Dicas adicionais sobre preservação do cabelo

Para evitar a calvície, há algumas coisas que você pode iniciar e precisar parar de fazer:

  • não lave o cabelo com xampus fortes

  • não lave o cabelo todos os dias

  • se você tem cabelos compridos nem sempre os amarra

  • use produtos naturais para o cabelo

  • Massageie seu couro cabeludo diariamente para melhorar o fluxo sanguíneo

  • Use shampoos e silicones para cabelos projetados especificamente para o seu tipo de cabelo

  • frequentemente lavar escova para pentear o cabelo

  • não penteie o cabelo enquanto estiver molhado

9 maneiras mais incomuns de celebridades perderem peso rapidamente

O que você pensa, as celebridades não são como os mortais comuns. Quando eles perdem peso, eles literalmente fazem isso pelo dinheiro.

Fizemos uma lista dos métodos mais incomuns pelos quais os famosos perdem peso. É importante observar que as celebridades não caçam nada, então não tente esses métodos em casa.

Natalie Portman

Para o papel de dançarina de balé com problemas de peso, Natalie teve que pesar cerca de 15 kg. Sim 37! Sua dieta consistia em meia toranja, cenoura e algumas amêndoas. Parece assustador, mas esse papel lhe rendeu um Oscar.

Beyoncé

Beyoncé se recusou a comer sólidos por causa da perda de 7 quilos a mais por seu papel no filme Dreamgirls. Por duas semanas, ela apenas bebeu água com suco de limão, pimenta caiena e xarope de bordo, às vezes adicionando legumes frescos ao topo. O resultado foi incrível, mas ela admitiu que não ousava mais repeti-lo.

Matthew McConaughey

Em 4 meses, um bebê extremamente rigoroso perdeu mais de 20 quilos. A dieta foi baseada em muitos líquidos e proteínas, e o ator diz que a pressão psicológica foi a parte mais difícil da dieta.

Reese Witherspoon

Reese voltou-se para a popular dieta baseada em comida para bebê para entrar em forma após o parto. O segredo é simples: os alimentos piegas são fáceis de digerir e o tamanho das refeições garante que você não coma demais.

Anne Hathaway

O papel de um operário morrendo de tuberculose no filme Les Miserables exigia uma aparência adequada. Anne estava em uma dieta de apenas 500 calorias. Ela comeu 2 porções de aveia seca, alguns rabanetes e hummus. É horrível demais!

Christina Aguilera

A cantora diz que come estranhamente: ela consome algo crocante, macio, quente e frio todos os dias. A comida também deve ser da mesma cor.

Christian Bale

Quem não se lembra de seu papel assustador em O Maquinista? Ele teve que perder 30 quilos em 4 meses. Sua dieta consistia em uma lata de atum e maçã e não excedia 300 calorias. O ator bebeu muita água para suprimir a fome. Além dos quilos, ele também perdeu músculos. É por isso que ele parecia tão magro no filme.

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madona

Como você gostaria de ver os 59? Talvez como Madonna? O cantor está em uma forma incrível. Isso ocorre porque sua dieta é baseada na suposição de que o ar é suficiente para o nosso corpo funcionar. Ela cozinha comida, mas não come: ela apenas cheira e come nada além de sopa de água salgada. Madonna certamente não vive assim o tempo todo, mas usa esse método quando precisa perder alguns quilos rapidamente.

Nicole Kidman

Após o parto, Nicole teve que seguir uma dieta bastante pesada para se dedicar aos projetos que a aguardavam. A dieta consistiu em 1 ovo cozido no café da manhã, 1 no almoço e 2 no jantar. Essa dieta é saudável e desequilibrada, mas a atriz perdeu ainda mais do que ela esperava.

Existe uma quantia em dinheiro que faria você decidir sobre uma dessas dietas malucas?

Contra uma Bela Adormecida: 11 dicas para uma ereção duradoura

A disfunção erétil é um problema comum em homens mais velhos, mas não é uma parte obrigatória do envelhecimento. Os especialistas concordam que as carreiras do pênis não precisam começar aos cinquenta anos.

A disfunção erétil é um problema comum em homens mais velhos, mas não é uma parte obrigatória do envelhecimento. Os especialistas concordam que as carreiras do pênis não precisam começar aos cinquenta anos. A má notícia é que a ereção a longo prazo requer autodisciplina. A boa notícia é que, seguindo essas dicas, você estará fazendo bem à sua saúde geral e seu coração ficará especialmente agradecido.

1. Assista o que você come

O que não é bom para o coração também não é bom para o pênis. Pesquisas mostram que a disfunção erétil é menos comum em homens após a dieta mediterrânea ; coma muitas frutas, legumes, grãos integrais, azeite e peixe. “É cientificamente comprovado”, diz o Dr. Irwin Goldstein , especialista em medicina sexual americana.

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2. Mantenha um peso saudável

A obesidade traz uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes, que causa danos nos nervos. Como consequência, seu pênis pode ser transformado em uma beleza adormecida que não pode ser despertada pelo beijo da princesa mais bonita do mundo a partir de um sonho de cem anos de idade.

3. Regular a pressão alta e o colesterol

Ambos danificam as veias. Os medicamentos para baixar a pressão arterial podem colocar seu membro para dormir, mas os médicos dizem que é mais frequentemente o resultado de vasos danificados do que o próprio medicamento.

4. Beba um pouco, se você já não pode sem álcool

Não há evidências de que o consumo moderado de álcool seja prejudicial à potência, mas o consumo crônico danifica o fígado, os nervos e os níveis normais dos hormônios sexuais masculinos.

5. Exercite-se regularmente

Há fortes evidências de uma conexão entre estilos de vida sedentários e flácidos. Correr, nadar e outros exercícios aeróbicos evitam a disfunção erétil. Exercícios que pressionam o períneo, a área entre os testículos e o ânus, devem ser evitados. O carregamento a longo prazo na área é particularmente perigoso ao andar de bicicleta.

6. Não confie nos exercícios de Kegel

Exercitar os músculos pélvicos não afeta a ereção. Eles ajudam na incontinência.

7. Preste atenção na testosterona

Os níveis de hormônios sexuais masculinos caem acentuadamente após os anos cinquenta. Converse com seu médico se notar falta de desejo sexual, alterações de humor, falta de iniciativa ou ereções ruins. Eles podem prescrever uma terapia de reposição.

8. Evite esteróides anabolizantes

Eles são frequentemente usados ​​por atletas e construtores. Eles afetam os testículos e podem levar à diminuição da produção de testosterona.

9. Pare de fumar

Fumar danifica os vasos sanguíneos e reduz o fluxo sanguíneo para o pênis. A nicotina estreita ainda mais as veias.

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10. Evite sexo acrobático

Algumas disfunções eréteis têm uma causa de lesão peniana durante o sexo. Seja selvagem na cama, mas não selvagem. Seu pênis é um dispositivo delicado.

11. Fuja do estresse

O estresse estimula a secreção de adrenalina, que por sua vez estreita os vasos sanguíneos. Isso é uma má notícia para uma ereção. A estabilidade emocional e o relaxamento têm um efeito benéfico no pênis.

Ejaculação precoce, o problema de quase todo homem

Durante a resposta sexual fisiológica de um homem, certamente a ejaculação é a “fase” mais complexa. Em geral , os distúrbios da ejaculação podem ser classificados como decorrentes de hiperexcitabilidade ou relacionados a déficits de produção ou expulsão. Os problemas mais comuns pertencem à primeira categoria e a ejaculação precoce é o exemplo clínico mais conhecido e mais frequente.

As causas da ejaculação prematura podem ser diferentes: psicológicas, urológicas, por exemplo, de estímulos patológicos relacionados com lesões irritativas ou inflamatórias da uretra prostática ou vesículas seminais, neurológicas devido a estimulação periférica excessiva ou inibição diminuída do sistema nervoso central.

Como já mencionado, a ejaculação precoce é considerada o distúrbio sexual masculino mais frequente ; Em um levantamento epidemiológico, realizado há alguns anos pelo nosso Centro, no qual foram entrevistados 1500 casais aleatórios, que não são “selecionados”, constatou-se que esse problema estava presente em cerca de 20,7% dos homens. Em um estudo epidemiológico americano mais recente, calculou-se que cerca de 40% dos homens, com menos de 40 anos, se queixavam desse distúrbio sexual.

As causas da ejaculação precoce

A ejaculação precoce tem sido “historicamente” considerada como uma desordem sexual causada principalmente por problemas psicológicos, em vez, de acordo com a maioria das aquisições neurofisiológicas recentes e urológica, vê-se que esta disfunção pode ser desencadeada por natureza precisa de alterações orgânicas .

Investigações neurológicas , como potenciais evocados sacrais, mostraram que a magnitude da resposta eletromiográfica, no nível do plano perineal, foi significativamente mais importante em homens que se queixavam desse distúrbio sexual.

Outras causas, muitas vezes subestimadas, são a presença de lesões inflamatórias ou irritativas do trato uro-seminal , em particular da uretra prostática. Testes de cultura precisos e direcionados na urina, na secreção prostática e no fluido seminal podem constituir um elemento diagnóstico decisivo, especialmente nas primeiras ejaculações não primárias, ou seja, aquelas que aparecem após um período em que o homem nunca se queixou desse problema sexual.

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Tratamento para a ejaculação precoce

Até poucos anos atrás, a terapia, na presença de uma ejaculação prematura, foi praticamente focado para intervenções psicológicas ou, em alguns casos, também foi mostrado psicanálise; hoje, além das novas terapias sexuais, que consistem em técnicas comportamentais integradas, algumas perspectivas farmacológicas também encontram um espaço importante.

Anteriormente, drogas que reduziam o controle do sistema nervoso autônomo tinham sido usadas no tratamento desse distúrbio sexual, incluindo antidepressivos tricíclicos e fenotiazinas, que agem controlando o sistema nervoso simpático e, portanto, retardam a primeira fase da ejaculação. . Algumas drogas alfa-líticas também têm sido utilizadas, estas atuam através de um mecanismo que bloqueia os receptores adrenérgicos ao nível dos músculos lisos do aparelho genito-sexual e bloqueiam suas contrações.

Do ponto de vista farmacológico, nos últimos anos tem sido proposto o uso de uma nova molécula, a única a ter uma indicação no tratamento desse distúrbio: a Dapoxetina ; Esta é uma substância que age sempre ao nível do sistema nervoso central, aumentando os níveis de serotonina , um importante “freio natural” da ejaculação. O uso desta droga é necessário, pelo menos uma hora antes da relação sexual; os efeitos colaterais relatados parecem ser mínimos e limitados a ocasionais náuseas e quedas súbitas de pressão.

O uso de um spray anestésico dedicado (baseado em lidocaína e prilocaína) para colocar a glande foi recentemente adicionado a essas estratégias farmacológicas ; Nesse caso, você deve ter o cuidado de passar um tempo adequado antes do relacionamento, para evitar que o parceiro também seja anestesiado.

Dicas para prevenir a disfunção erétil em jovens

Dicas para prevenir a disfunção erétil em jovens

Na Espanha, 2 milhões de homens sofrem de disfunção erétil . As chances de sofrer de disfunção erétil aumentam com a idade, embora não seja uma conseqüência inevitável do envelhecimento. Certos hábitos de vida, como tabagismo ou consumo de álcool, predispõem os homens a sofrer com esse problema. De acordo com o diretor médico do Boston Medical Group , José Benitez Molina, ” você pode prevenir o aparecimento da disfunção erétil, adotando hábitos saudáveis ​​desde cedo ou modificando aqueles que são incorretos “.

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Algumas dicas são:

Reduzir ou eliminar o tabaco : um pacote de tabaco diário é suficiente para aumentar as chances de sofrer de disfunção erétil em 60%. No momento em que o tabagismo é reduzido, o perigo é minimizado, mas, mesmo assim, o risco de sofrer disfunção erétil ainda é muito maior do que o dos homens que nunca fumaram. Os 16,5% dos homens com menos de 35 anos que sofrem de disfunção erétil se devem ao consumo excessivo de tabaco.
Não abuse do álcool: entre 3,2% e 64,4% dos homens em estado de embriaguez não têm uma resposta satisfatória à ereção para fazer sexo. 62,5% dos homens entre 18 e 35 anos de idade que sofrem de disfunção erétil são devido ao abuso de bebidas alcoólicas. O álcool produz uma interrupção da ereção no sexo masculino, independentemente da dose tomada, uma vez que inibe o bom funcionamento do sistema nervoso central, que está diretamente envolvido na resposta da estimulação sexual.
Evitar o uso de cocaína e outras drogas : A cocaína é um estimulante do sistema nervoso central que também atua como um vasoconstritor reduzindo o fluxo sanguíneo nas veias e artérias. 27% dos homens dependentes de cocaína têm dificuldades para conseguir uma ereção que lhes permita ter relações sexuais satisfatórias e 15,6% dos jovens com disfunção erétil são usuários de drogas.
Faça uma dieta saudável : uma dieta desequilibrada influencia negativamente a capacidade de manter uma atividade sexual satisfatória. O sobrepeso e a obesidade andam de mãos dadas com distúrbios metabólicos que podem levar a doenças diretamente relacionadas à disfunção erétil, como diabetes ou problemas cardiovasculares. É por isso que é necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada para evitar o excesso de peso e suas consequências indesejadas.
Executa o exercício : O sedentarismo também é um fator de risco para o desenvolvimento de uma disfunção erétil. Praticar exercício regularmente tem inúmeros benefícios, pois diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares, impedindo que este tipo de doenças supõe uma proteção adicional contra a disfunção sexual.
Manter uma vida sexual ativa : Manter relações sexuais freqüentemente reduz as chances de desenvolver um problema de disfunção erétil, já que este é um bom exercício para manter a circulação do sangue e a elasticidade das artérias e dos corpos cavernosos em boas condições. que melhora o estado e funcionamento do sistema cardiovascular, diminuindo a probabilidade de desenvolver um problema de disfunção erétil.
Segundo o doutor Benítez ” Quando surgem problemas de disfunção erétil, a reação mais comum entre os homens é negar, pois eles têm dificuldade em reconhecer que têm um problema e atrasam a visita a um especialista “. Por essa razão, o médico aconselha ” adotar hábitos saudáveis, evitando os fatores de risco que predisponham os homens a sofrerem de disfunção erétil” . Por outro lado, é muito importante pedir ajuda, porque quanto mais cedo o problema for tratado, mais rápida e simples será a recuperação “.

Como prevenir a disfunção erétil

Como prevenir a disfunção erétil

Evite problemas que afetam a qualidade de vida. A saúde masculina é o aspecto importante, do qual cada homem tem que ter um cuidado especial. Não pode ser ignorado, e todos os problemas devem ser resolvidos imediatamente. Mas como? Imagine que você pode ver o futuro, mas o que você vê não é o que você gostaria. A disfunção erétil pode surgir a qualquer momento, mas tudo muda se você estiver preparado para enfrentar o problema. Você pode evitar o desenvolvimento deste estado desagradável, seguindo estas dicas simples.

A chave para o sucesso pode ser expressa com apenas uma frase, “levar uma vida saudável”. Vamos ver o que isso significa.

Pense no seu bem-estar psicológico. Para um homem, é importante ter bom humor, evitar o estresse, decepção, porque eles podem afetar a ereção. Muitos problemas de saúde são criados pela primeira vez na cabeça.

Você tem que cuidar do seu bem-estar físico e evitar doenças que afetam sua vida. Existem doenças, cujo tratamento requer medicamentos que podem prejudicar a ereção. Diabetes, hipertensão e algumas outras doenças são uma das causas deste problema. É por isso que você deve prestar muita atenção para evitar a disfunção erétil e outros distúrbios indesejáveis.

Mas existem outras possibilidades de perder as defesas, e você tem que recusar algumas coisas, às quais está acostumado. Desista de seus maus hábitos, como álcool, tabaco, o que usamos para relaxar. O vício do tabaco afeta a circulação sanguínea. E o álcool, reduza sua dose para duas porções por dia.

A comida é um dos aspectos importantes a serem lembrados. Uma dieta equilibrada e saudável fortalece sua saúde. Acima de tudo, a comida provoca as doenças cardíacas que os homens geralmente sofrem. Problemas com as artérias coronárias prejudicam o fluxo sanguíneo, e os homens que sofrem desta doença podem sofrer de disfunção erétil. Formalize um plano de refeições e inclua mais frutas e legumes. Se sua dieta consiste em produtos gordurosos, se você consumir muitos produtos processados, pode causar distúrbios da circulação sanguínea. Que significa? A disfunção erétil é um problema em potencial!

Se você pensar em dieta correta, veja a dieta mediterrânea. Os homens desta região consomem muito peixe, azeite, vinho tinto, legumes e frutas, cereais, vivem mais e os casos de disfunção erétil são menos comuns.

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Se você quiser evitar o desenvolvimento da disfunção erétil, preste atenção aos esportes. Exercícios físicos podem ajudá-lo a combater esse problema. Você tem que ter cuidado se você gosta de andar de bicicleta. A pressão excessiva entre o ânus e o escroto pode ser ruim para você.

Tente normalizar a pressão arterial. Ele tem que cuidar dela se não quiser perder sua força masculina. Preste atenção ao colesterol e seu conteúdo. É muito importante. Se o seu nível for muito alto, pode danificar os vasos sanguíneos que conduzem o sangue aos órgãos. Determine seu nível de colesterol e controle-o.

Às vezes os homens sofrem de problemas com ereções por causa da baixa testosterona. O nível de testosterona diminui após 40 anos. Se o seu caso, vá ao médico para corrigir um tratamento adequado para melhorar a situação.

Existem drogas que podem afetar a saúde masculina. Por exemplo, os anabólicos reduzem os testículos e diminuem a testosterona. Se você seguir o nosso conselho, a disfunção erétil não será sua preocupação constante.

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?
Qual grupo muscular é mais importante para um físico estético? É o seu peito, costas, pernas, braços ou ombros? Leia mais e junte-se à discussão!
Bem-vindo a outra edição do “Training Talk”. Até agora nós cobrimos vários tópicos diferentes sobre como nós treinamos no ginásio, bem como várias formas de exercícios.

Este mês estamos mudando o curso e discutindo um tópico um pouco diferente.

Em vez de falar sobre o desenvolvimento de nossos físicos, vamos falar sobre o físico em si.

Todo mundo tem aquela parte do corpo que se destaca ou um certo grupo muscular que nós, como atletas, consideramos o mais forte.

Arnold Schwarzenegger era conhecido por seu peito enorme, Hulk Hogan sempre será lembrado por flexionar seus “24 polegadas pythons”, e LL Cool J tinha sido reverenciado por anos para o seu abs incrível.

Levando isso a um nível local, você provavelmente sabe que um cara ou uma garota que tem o incrível (preencha o espaço em branco).

O ponto aqui, há algo que faz com que esses físicos se destaquem e nós vamos discutir o que o grupo muscular irá ajudar o seu corpo a se destacar mais.

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Peito
Vamos começar este tópico como muitos de nós começamos a semana no ginásio – com o peito. No levantamento de peso, ter um peito espesso e semelhante a um barril os ajuda, porque minimiza a distância que a barra tem que percorrer quando se prepara para competir na parte de supino do encontro.

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No fisiculturismo, é mais sobre como esse par de peitorais parece. De cima para baixo, o peito precisa ser espesso e detalhado. Os peitorais superiores definitivamente precisam ser desenvolvidos se você quiser uma chance de ganhar um show. De qualquer forma, quando um cara entra em uma sala e parece que o peito está sendo retido da camiseta que o atleta está usando, não há dúvida se ele levanta.

Ombros
“Empurrando a carga”, “o peso do mundo nos ombros”, “pedras nos ombros”, existem várias frases que simbolizam ombros para força e poder. Ter ombros largos ajuda a fazer sua cintura parecer menor.

No que diz respeito à força e função, eles auxiliam em quase todos os exercícios de peito e costas de alguma maneira, forma ou forma. Depois, há as armadilhas que são tecnicamente parte das costas, mas estão associadas a deltóides porque a parte visível dos músculos está tão próxima da área do ombro.

Quantos de vocês, fãs de wrestling, viram Goldberg depois que ele espetou um cara flexionando e tendo essas armadilhas subindo como montanhas? Eu me lembro de ver isso como um adolescente e pensar “Eu quero que minhas armadilhas tenham essa aparência!”

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De volta
Tem sido dito há anos que as competições de fisiculturismo são vencidas pelas costas. Quanto maior, melhor. Há algo inspirador para a maioria dos levantadores sobre a visão de largas lats saindo e vendo-as se destacarem quando descem para uma cintura pequena.

Não é apenas sobre largura embora. Você precisa ser capaz de ver os detalhes da parte de trás dos ombros até a parte inferior das costas. Alguns dos levantamentos mais intensos do jogo de ferro são os movimentos para trás. Dobrou-se sobre linhas, pulôveres e alguns sujeitos associam o levantamento terra com as costas. Então, ter uma grande dor nas costas é um sinal de poder para muitos também.

Braços
Você sabe que uma parte do corpo é popular quando há um emoji para isso, estou certo? Olha, todos nós sabemos o que foi que realmente fez milhões de caras por aí começarem a bater e a bater. Estava vendo um cara grande e machucado em uma foto ou andando em algum lugar com um enorme par de tubos saindo de sua camisa.

Então, houve a primeira vez que você recebeu uma bomba enorme nos bíceps e tríceps após um dos seus primeiros treinos. Essa sensação instantaneamente se tornou viciante.

Ter braços grandes e bater aquela pose de bíceps é o que está mais associado ao músculo em geral. Faz sentido porque tantas pessoas querem armas grandes.

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Abs
Quando pensamos no jantar de Ação de Graças, não pensamos muito sobre as batatas, pãezinhos ou qualquer outro tipo de comida e acompanhamentos. Pensamos na peça central da mesa, no prato principal, no peru.

Então, como é que quando se trata de treinamento, não há mais atenção para a peça central do físico que é o abs ?

Enquanto os bíceps estão associados ao músculo, os abdominais estão associados à boa forma física. Isso se aplica tanto a homens quanto a mulheres. Ter uma cintura pequena e magra é um sinal indiscutível de que você está em forma.

Glutes
Houve uma música nos anos 90 que foi escrita em homenagem a esta área. Todos devem se preocupar com os glúteos, mas essa área é mais associada a mulheres, como os braços grandes são mais associados aos homens.

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As senhoras sentem que ter glúteos bem desenvolvidos completa o corpo e é uma parte importante de como as pernas parecem, de modo que eles treinam aquela área tão intensa quanto qualquer outro grupo importante. Os caras não se concentram muito nos glúteos em termos de aparência, mas para ser um grande invasor ou levantador de peso, eles devem ser levados mais a sério.

Pernas
Quantos memes e fotos engraçadas vimos de caras com uma história em quadrinhos como parte superior do corpo, mas andando sobre pernas magricelas? Mesmo os desenhos de homens musculosos de volta ao dia foram criados com pernas menores.

Aqui está a coisa embora. Um verdadeiro sinal de um cara que é sério sobre seu treinamento tem pernas musculosas. Quadris alarmantes, isquiotibiais pendentes e até os bezerros são bem desenvolvidos. As pernas são a base de um verdadeiro atleta. Se você vê um cara que está andando por aí com uma blusa de moletom e calças no meio do verão, agora você sabe por quê. O dia da perna não é o seu dia.

As senhoras levam o dia das pernas a sério também. Embora o tamanho não seja o prêmio, o desenvolvimento e as linhas certamente são. Se você pegar duas mulheres, uma que treine e outra que não, e que elas fiquem ao lado uma da outra, será realmente fácil adivinhar qual delas se eleva pela aparência das pernas.

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Graças a mamãe e papai
Há algumas das pessoas mencionadas acima que trabalharam duro para desenvolver aquela área pela qual são mais conhecidas. Então há aqueles atletas que não podemos suportar porque eles podem se deitar no sofá comendo batatas fritas e ainda têm o que quer que seja para eles.

O fato é que algumas vezes alguns atletas recebem as cartas certas desde o início e outros têm a pior mão possível e espera-se que se tornem um royal flush.

Se você é alguém que se enquadra nesta última categoria, reserve um momento para se orgulhar de ter pegado o que tem e transformá-lo em algo incrível.

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Sua vez
A melhor parte do Training Talk é a parte em que você compartilha suas opiniões e agora abordamos esse ponto nesta edição. Há algumas perguntas que queremos ouvir de você.

Primeiro, quem foi o primeiro a inspirar você a começar a treinar e que parte do corpo daquela pessoa se destacou para você? Foi alguém na TV ou alguém em sua cidade natal? Obviamente você não precisa deixar um nome se não quiser, mas compartilhar algumas dicas sobre por que essa pessoa era diferente.

Em segundo lugar, o que você acha que é sua melhor parte do corpo e por quê? É porque você gosta de treiná-lo tanto ou seus pais entregaram e você assinou? Em outras palavras, é genético? Alguém lhe disse que ele queria ter seus braços, abdômen ou o que fosse? Nós queremos saber.

Dicas para obter boa saúde

Dicas para obter boa saúde

Todos nós queremos ter uma saúde do aço e melhorar nossa condição geral. Depois de anos procurando uma fórmula para saber o que fazer ao ter uma boa saúde, cheguei à conclusão de que posso unir os pontos mais importantes a serem levados em conta em dez dicas que não devemos esquecer. Nesta ocasião, quero compartilhar com vocês uma experiência que pertence a todos nós, e é saber o que devemos fazer para estar em forma e alcançar uma boa saúde.

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Praticar esporte:

Realização do esporte. O esporte é uma das melhores maneiras de se manter jovem e em perfeitas condições, pois ajuda nosso corpo a ser ativo e nossos músculos a permanecerem tonificados e fortes. Quando esporte é necessário ser consistente e realizar pelo menos três sessões por semana, se a atividade é porque idealmente variar e evitar ser usado para o mesmo actividad.Personalmente Eu acho que a variedade é essencial para a tempo para praticar esportes, assim como não ficarmos cansados, obteremos melhores resultados, pois nosso corpo deve sempre enfrentar um novo desafio.

Respeite o resto:

Descanse outro ponto que deve ser levado em conta, e é importante que durmamos entre sete ou oito horas por dia para que nosso corpo esteja em perfeitas condições. O descanso é essencial para recuperar os músculos após o treino e a atividade diária. Não se esqueça que o sono também nos ajudará a obter melhor oxigenação e condição da pele, bem como um melhor funcionamento geral de todos os órgãos do nosso corpo.

Manter uma nutrição adequada:

Mantenha uma dieta que deve ser variada. Seguir uma dieta em que diferentes tipos de alimentos estão presentes é essencial para alcançar uma boa saúde. Nosso corpo está preparado para assimilar todos os tipos de alimentos e todos esses alimentos nos fornecerão uma série de nutrientes necessários para alcançar uma boa saúde. É por isso que é necessário que utilizemos todos os tipos de alimentos. O conselho que lhe dou é adquirir a dieta mediterrânea como exemplo, pois permite uma dieta variada e equilibrada.

Cuidado com gorduras saturadas:

Deixar de lado as gorduras saturadas e seu abuso é outra dica. É importante que nós comemos gorduras, já que nosso corpo precisa delas para poder viver, mas é importante que saibamos quais tipos de gorduras são adequadas para manter uma boa saúde. Devemos optar pelas gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas que nosso corpo aproveitará e que nos ajudarão a nos manter em perfeitas condições.

Faça cinco refeições:

Não pule nenhum alimento é essencial para estar em boa forma. Passar fome é a pior coisa que podemos fazer quando se trata de permanecer saudável. É necessário manter um controle das horas da refeição e respeitá-lo. Fazer cinco refeições leves por dia é a coisa certa a fazer. Uma dica que vou dar é pensar sobre a quantidade de alimentos que consumimos diariamente e dividi-lo em cinco refeições, ou seja, sem necessidade de comer mais para ter mais horas de comida, mas comer o mesmo, mas mais distribuídos para controle a fome e mantenha a linha melhor.

Coma frutas e legumes:

Incluindo frutas e legumes na dieta é essencial para nos manter em forma. Frutas nos fornecerá vitaminas e minerais necessários para o correto funcionamento do corpo. Um ponto a ter em mente sobre frutas e vegetais é o alto teor de fibras, que nos ajudará a purificar o corpo.

Evite o estresse:

Relaxar e evitar situações de estresse diariamente nos ajudará a ter uma saúde melhor. Acredito que seja necessário ter atividades que nos ajudem a evitar a rotina diária. Sessões de relaxamento, yoga, hobbies, esportes … Qualquer atividade que nos relaxe é altamente recomendável estar em perfeitas condições.

Evite álcool e tabaco:

Escusado será dizer que a necessidade de evitar excessos em nossas vidas e vícios como o álcool eo tabaco que vai piorar a nossa saúde em diferentes níveis e aceleram o processo de envelhecimento natural do corpo humano. Controlar isso é essencial quando se trata de manter uma boa saúde. Eu simplesmente recomendo mudar o chip e pesar o que esses vícios nos dão com o que assumimos no nível de saúde.

Hidrate corretamente:

Nós nunca podemos ignorar, e é uma hidratação correta. Grande parte da composição do nosso corpo são líquidos. A água é fundamental para a vida e, como tal, devemos fornecer ao nosso corpo as quantidades necessárias. Por isso, é necessário ingerir uma média de dois litros de líquido por dia para manter a saúde adequada em todos e cada um dos órgãos do nosso corpo.

Planejamento e controle de hábitos:

Como último conselho muito importante é o planejamento e

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Estética corporal da mulher atual: escolha entre 8 fotos

Estética corporal da mulher atual: escolha entre 8 fotos

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josemi-del-castillo JOSEMI DEL CASTILLO
@JosemidCastillo
Escolha o seu ideal favorito entre essas 8 fotos de mulheres diferentes, seu corpo ideal, sua composição corporal desejada ou o que mais você admira. Se você é uma mulher ou um homem, escolha o seu número e deixe-me um comentário no artigo para conhecer a estética corporal da mulher que você prefere hoje. As mulheres têm sido equiparadas a homens nos esportes?

Obviamente, existem muitos outros tipos de mulheres, tais como sedentarismo, excesso de peso, etc, no entanto, sendo uma revista digital de esportes nos limitamos a apenas exemplos de atletas. Falamos de tipologias na estética do esporte e do corpo, mas não é necessário, nem ser saudável, nem ser um atleta para alcançar esse tipo de corpo. Em qualquer caso, lembre-se de que, se não houver exercício físico, a saúde é sempre pior. O exercício é essencial, o que deve ser prescrito é o tipo e dose em cada caso.

Objetivo do artigo
A principal razão para este artigo, em que a maioria das pessoas vai comentar e ver esta publicação são atletas, e, portanto, a opinião será tendenciosa, é para verificar se há mudança percebida por algum tempo nas mulheres e esporte

A estética corporal é o ponto de entrada para muitas mulheres em esportes, embora mais tarde percebam que a saúde é a coisa mais importante. Não há muitos anos, as mulheres eram bastante ‘marginalizadas’ na escolha de esportes e tipos de exercícios físicos realizados, com estereótipos sexistas e clichês mais culturais do que fisiológicos.

Finalmente, depois do que eu estou feliz como bem sabe o homem todos os que me conhecem, a mulher é equiparada, ir ao ginásio nas mesmas condições e não se limita a fazer longa cardio duração e comer saladas e frutas como fazia antes. Este post de opinião tem uma reflexão mais profunda do que o mero artigo frívolo que pode parecer à primeira vista.

‘O exercício é essencial e saudável se soubermos ajustar bem a dose’
Agora não requer ter um modelo tipo de corpo, fracos e doentes, e olhando também ser forte e funcional na vida diária e desenvolver tecido magro, que todos sabemos é a saúde porque uma das mudanças que ocorrem na senescência é a sarcopenia ou perda de tecido muscular.

Finalmente, os tempos acabam quando a mulher busca a proteção de um homem forte e musculoso, porque ela é fraca e frágil (isso é muito sexista e sexista na minha humilde opinião). Eu reivindico uma mulher no plano motor (nas outras esferas, a mesma) funcionalmente autônoma, atlética, forte e saudável. Parece injusto a imagem que foi forçada a desenvolver nas mulheres no passado.

A mesma ‘pesquisa’ que queremos fazer com os homens, para ver como evoluiu, na seção masculina. É muito possível que os chamados corpos de fitness tenham substituído os mais musculosos provenientes de competições clássicas de fisiculturismo.

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Destaques no RRSS
Com este comentário eu concordo completamente: ‘A maioria escolher a 4 e 7, porque são dois para que eles são mais abs marca sem ser exagerado como o 1 eo 2 (5ª ou mencionado) Mas isso. Josemi é porque todos nós gostamos ‘amigos’ de trabalho ou estão ligados ao mundo do fitness e, portanto, apreciar um ‘tablet’ nas meninas, que, na minha opinião, a maioria dos homens não gostam ‘ .

Este comentário tocado um tema, embora não expressamente destaques, se você está pensando em alguns excessivamente musculoso e definido como imagem No. 5 caso: ‘No meu caso o número seria 8, é na minha opinião o mais bonito e natural, e com natural quero dizer menos sacrificado ‘.

Muito bom este comentário: ‘Eu gosto destes três (4,7,8) … mas eu vou tomar o meu que é um 10!’

Deixe-me o seu comentário, caminhe o artigo para saber a sua opinião, sem considerar os implantes mamários, cujo assunto não é de todo a razão para este post. Todas as opiniões

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Como diagnosticar a dor nas articulações?

O médico examinará cuidadosamente o paciente sobre seus antecedentes (histórico pessoal e familiar, gota, infecção, procedimento médico invasivo …) e medicamentos já tomados para outras doenças.


Ele se concentrará no contexto da dor nas articulações (trauma, infecção …), sua distribuição anatômica, seus caracteres (intensidade, tempo, fator agravante e sedação) e realizará um exame médico completo.
• Dependendo do contexto, os exames se concentrarão em encontrar uma fratura, infecção ou reumatismo, mas se a articulação estiver inchada, uma punção de fluido articular (punção articular) deve ser realizada para analisar o líquido da articulação (exame citobacteriológico do fluido articular com pesquisa de cultura e microcristais).
Um exame de sangue é frequentemente necessário para procurar diferentes parâmetros biológicos, atestando a presença ou ausência de uma infecção (NFS, VS, CRP), e de uma doença específica (transaminases em hepatites virais, sorologias virais e bacteriana, …). Na artrite séptica, o sangue será coletado para cultura (hemoculturas).
As radiografias da articulação dolorosa geralmente serão solicitadas, ainda mais urgentemente, porque há suspeita de fratura ou lesão traumática da articulação.
No reumatismo inflamatório ou nas doenças do tecido conjuntivo, outros exames imunológicos serão solicitados, bem como uma ultrassonografia ou ressonância magnética da articulação dolorosa.
A ressonância magnética, ou cintilografia óssea, pode ser necessária se houver suspeita de SDRS, osteonecrose ou tumor ou metástase óssea.

Como gerenciar sua dor nas articulações?

• Em caso de trauma, sinal de infecção ou dor insuportável, você deve consultar um médico com urgência. 
Enquanto espera pelo médico e em todos os outros casos, alguns meios simples podem permitir que você se alivie. 
• Após um trauma ou no caso de uma articulação quente e dolorosa, o resto da articulação doente permite um alívio parcial, mas essencial, cuja eficácia é reforçada pela aplicação de gelo.
Esta aplicação de sorvete é feita usando um saco de plástico à prova d’água com alguns cubos de gelo (por exemplo, saco do freezer), mas inserindo uma toalha para proteger a pele. A aplicação de gelo pode ser realizada três vezes ao dia por alguns minutos na articulação inflamatória. Não adormeça com esta compressa de gelo na pele, devido ao risco de danos na pele devido ao frio prolongado. 
• Um medicamento simples para a dor, como o paracetamol, pode ser de interesse para o alívio da dor além do repouso. Pode ser utilizado na dose de 1000 mg, 3 a 4 vezes ao dia, em adultos.

Quais tratamentos para dor nas articulações?

No final do exame do médico e com os exames complementares, o diagnóstico é frequentemente feito, ou quase pronto, e um tratamento específico é indicado. 
• Na artrite séptica , a articulação será puncionada com uma lavagem articular, imobilizada e iniciada a antibioticoterapia que será então ajustada aos resultados da cultura. 
• No caso de artrite microcristalina , o tratamento será anti-inflamatório (colchicina com antiinflamatório não esteroidal) e analgésico (analgésico), além de imobilização e aplicação de compressas de gelo. 
Em caso de envolvimento de um número limitado de articulações, é possível considerar uma infiltração intra-articular de corticosteróides.
fármacos não-esteróides anti-inflamatórios não esteróides (AINE) são eficazes e podem ser utilizados na ausência de contra-indicações (a úlcera gástrica, a insuficiência cardíaca ou renal, a anticoagulação). 
• No caso de reumatismo inflamatório, o tratamento será anti-inflamatório e analgésico, dependendo da eficácia do chamado tratamento “ativo” (ativo contra a doença), que será introduzido desde o início, mas cuja eficácia será alcançada somente em algumas semanas. 
Em caso de envolvimento de um número limitado de articulações, também é possível considerar a infiltração intra-articular de corticosteróides. O aterro da junta afetada não é obrigatório.
• Em pacientes com doença inflamatória osteoartrite, o tratamento é baseado no repouso da articulação associada ao tratamento anti-inflamatório e analgésico. A descarga da articulação afetada pode ser discutida no quadril e joelho em caso de ataque inflamatório. 
Em caso de envolvimento de um número limitado de articulações, também é possível considerar a infiltração intra-articular de corticosteróides. Em caso de osteoartrite fora de um impulso, o tratamento usa analgésicos simples e reabilitação com o aprendizado da economia conjunta.

Nós aqui do blog também indicamos o melhor remédio para dor nas costas.