Como prevenir a disfunção erétil

Como prevenir a disfunção erétil

Evite problemas que afetam a qualidade de vida. A saúde masculina é o aspecto importante, do qual cada homem tem que ter um cuidado especial. Não pode ser ignorado, e todos os problemas devem ser resolvidos imediatamente. Mas como? Imagine que você pode ver o futuro, mas o que você vê não é o que você gostaria. A disfunção erétil pode surgir a qualquer momento, mas tudo muda se você estiver preparado para enfrentar o problema. Você pode evitar o desenvolvimento deste estado desagradável, seguindo estas dicas simples.

A chave para o sucesso pode ser expressa com apenas uma frase, “levar uma vida saudável”. Vamos ver o que isso significa.

Pense no seu bem-estar psicológico. Para um homem, é importante ter bom humor, evitar o estresse, decepção, porque eles podem afetar a ereção. Muitos problemas de saúde são criados pela primeira vez na cabeça.

Você tem que cuidar do seu bem-estar físico e evitar doenças que afetam sua vida. Existem doenças, cujo tratamento requer medicamentos que podem prejudicar a ereção. Diabetes, hipertensão e algumas outras doenças são uma das causas deste problema. É por isso que você deve prestar muita atenção para evitar a disfunção erétil e outros distúrbios indesejáveis.

Mas existem outras possibilidades de perder as defesas, e você tem que recusar algumas coisas, às quais está acostumado. Desista de seus maus hábitos, como álcool, tabaco, o que usamos para relaxar. O vício do tabaco afeta a circulação sanguínea. E o álcool, reduza sua dose para duas porções por dia.

A comida é um dos aspectos importantes a serem lembrados. Uma dieta equilibrada e saudável fortalece sua saúde. Acima de tudo, a comida provoca as doenças cardíacas que os homens geralmente sofrem. Problemas com as artérias coronárias prejudicam o fluxo sanguíneo, e os homens que sofrem desta doença podem sofrer de disfunção erétil. Formalize um plano de refeições e inclua mais frutas e legumes. Se sua dieta consiste em produtos gordurosos, se você consumir muitos produtos processados, pode causar distúrbios da circulação sanguínea. Que significa? A disfunção erétil é um problema em potencial!

Se você pensar em dieta correta, veja a dieta mediterrânea. Os homens desta região consomem muito peixe, azeite, vinho tinto, legumes e frutas, cereais, vivem mais e os casos de disfunção erétil são menos comuns.

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Se você quiser evitar o desenvolvimento da disfunção erétil, preste atenção aos esportes. Exercícios físicos podem ajudá-lo a combater esse problema. Você tem que ter cuidado se você gosta de andar de bicicleta. A pressão excessiva entre o ânus e o escroto pode ser ruim para você.

Tente normalizar a pressão arterial. Ele tem que cuidar dela se não quiser perder sua força masculina. Preste atenção ao colesterol e seu conteúdo. É muito importante. Se o seu nível for muito alto, pode danificar os vasos sanguíneos que conduzem o sangue aos órgãos. Determine seu nível de colesterol e controle-o.

Às vezes os homens sofrem de problemas com ereções por causa da baixa testosterona. O nível de testosterona diminui após 40 anos. Se o seu caso, vá ao médico para corrigir um tratamento adequado para melhorar a situação.

Existem drogas que podem afetar a saúde masculina. Por exemplo, os anabólicos reduzem os testículos e diminuem a testosterona. Se você seguir o nosso conselho, a disfunção erétil não será sua preocupação constante.

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?

Conversa de treinamento: Qual grupo muscular é mais importante para a estética?
Qual grupo muscular é mais importante para um físico estético? É o seu peito, costas, pernas, braços ou ombros? Leia mais e junte-se à discussão!
Bem-vindo a outra edição do “Training Talk”. Até agora nós cobrimos vários tópicos diferentes sobre como nós treinamos no ginásio, bem como várias formas de exercícios.

Este mês estamos mudando o curso e discutindo um tópico um pouco diferente.

Em vez de falar sobre o desenvolvimento de nossos físicos, vamos falar sobre o físico em si.

Todo mundo tem aquela parte do corpo que se destaca ou um certo grupo muscular que nós, como atletas, consideramos o mais forte.

Arnold Schwarzenegger era conhecido por seu peito enorme, Hulk Hogan sempre será lembrado por flexionar seus “24 polegadas pythons”, e LL Cool J tinha sido reverenciado por anos para o seu abs incrível.

Levando isso a um nível local, você provavelmente sabe que um cara ou uma garota que tem o incrível (preencha o espaço em branco).

O ponto aqui, há algo que faz com que esses físicos se destaquem e nós vamos discutir o que o grupo muscular irá ajudar o seu corpo a se destacar mais.

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Peito
Vamos começar este tópico como muitos de nós começamos a semana no ginásio – com o peito. No levantamento de peso, ter um peito espesso e semelhante a um barril os ajuda, porque minimiza a distância que a barra tem que percorrer quando se prepara para competir na parte de supino do encontro.

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No fisiculturismo, é mais sobre como esse par de peitorais parece. De cima para baixo, o peito precisa ser espesso e detalhado. Os peitorais superiores definitivamente precisam ser desenvolvidos se você quiser uma chance de ganhar um show. De qualquer forma, quando um cara entra em uma sala e parece que o peito está sendo retido da camiseta que o atleta está usando, não há dúvida se ele levanta.

Ombros
“Empurrando a carga”, “o peso do mundo nos ombros”, “pedras nos ombros”, existem várias frases que simbolizam ombros para força e poder. Ter ombros largos ajuda a fazer sua cintura parecer menor.

No que diz respeito à força e função, eles auxiliam em quase todos os exercícios de peito e costas de alguma maneira, forma ou forma. Depois, há as armadilhas que são tecnicamente parte das costas, mas estão associadas a deltóides porque a parte visível dos músculos está tão próxima da área do ombro.

Quantos de vocês, fãs de wrestling, viram Goldberg depois que ele espetou um cara flexionando e tendo essas armadilhas subindo como montanhas? Eu me lembro de ver isso como um adolescente e pensar “Eu quero que minhas armadilhas tenham essa aparência!”

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De volta
Tem sido dito há anos que as competições de fisiculturismo são vencidas pelas costas. Quanto maior, melhor. Há algo inspirador para a maioria dos levantadores sobre a visão de largas lats saindo e vendo-as se destacarem quando descem para uma cintura pequena.

Não é apenas sobre largura embora. Você precisa ser capaz de ver os detalhes da parte de trás dos ombros até a parte inferior das costas. Alguns dos levantamentos mais intensos do jogo de ferro são os movimentos para trás. Dobrou-se sobre linhas, pulôveres e alguns sujeitos associam o levantamento terra com as costas. Então, ter uma grande dor nas costas é um sinal de poder para muitos também.

Braços
Você sabe que uma parte do corpo é popular quando há um emoji para isso, estou certo? Olha, todos nós sabemos o que foi que realmente fez milhões de caras por aí começarem a bater e a bater. Estava vendo um cara grande e machucado em uma foto ou andando em algum lugar com um enorme par de tubos saindo de sua camisa.

Então, houve a primeira vez que você recebeu uma bomba enorme nos bíceps e tríceps após um dos seus primeiros treinos. Essa sensação instantaneamente se tornou viciante.

Ter braços grandes e bater aquela pose de bíceps é o que está mais associado ao músculo em geral. Faz sentido porque tantas pessoas querem armas grandes.

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Abs
Quando pensamos no jantar de Ação de Graças, não pensamos muito sobre as batatas, pãezinhos ou qualquer outro tipo de comida e acompanhamentos. Pensamos na peça central da mesa, no prato principal, no peru.

Então, como é que quando se trata de treinamento, não há mais atenção para a peça central do físico que é o abs ?

Enquanto os bíceps estão associados ao músculo, os abdominais estão associados à boa forma física. Isso se aplica tanto a homens quanto a mulheres. Ter uma cintura pequena e magra é um sinal indiscutível de que você está em forma.

Glutes
Houve uma música nos anos 90 que foi escrita em homenagem a esta área. Todos devem se preocupar com os glúteos, mas essa área é mais associada a mulheres, como os braços grandes são mais associados aos homens.

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As senhoras sentem que ter glúteos bem desenvolvidos completa o corpo e é uma parte importante de como as pernas parecem, de modo que eles treinam aquela área tão intensa quanto qualquer outro grupo importante. Os caras não se concentram muito nos glúteos em termos de aparência, mas para ser um grande invasor ou levantador de peso, eles devem ser levados mais a sério.

Pernas
Quantos memes e fotos engraçadas vimos de caras com uma história em quadrinhos como parte superior do corpo, mas andando sobre pernas magricelas? Mesmo os desenhos de homens musculosos de volta ao dia foram criados com pernas menores.

Aqui está a coisa embora. Um verdadeiro sinal de um cara que é sério sobre seu treinamento tem pernas musculosas. Quadris alarmantes, isquiotibiais pendentes e até os bezerros são bem desenvolvidos. As pernas são a base de um verdadeiro atleta. Se você vê um cara que está andando por aí com uma blusa de moletom e calças no meio do verão, agora você sabe por quê. O dia da perna não é o seu dia.

As senhoras levam o dia das pernas a sério também. Embora o tamanho não seja o prêmio, o desenvolvimento e as linhas certamente são. Se você pegar duas mulheres, uma que treine e outra que não, e que elas fiquem ao lado uma da outra, será realmente fácil adivinhar qual delas se eleva pela aparência das pernas.

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Graças a mamãe e papai
Há algumas das pessoas mencionadas acima que trabalharam duro para desenvolver aquela área pela qual são mais conhecidas. Então há aqueles atletas que não podemos suportar porque eles podem se deitar no sofá comendo batatas fritas e ainda têm o que quer que seja para eles.

O fato é que algumas vezes alguns atletas recebem as cartas certas desde o início e outros têm a pior mão possível e espera-se que se tornem um royal flush.

Se você é alguém que se enquadra nesta última categoria, reserve um momento para se orgulhar de ter pegado o que tem e transformá-lo em algo incrível.

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Sua vez
A melhor parte do Training Talk é a parte em que você compartilha suas opiniões e agora abordamos esse ponto nesta edição. Há algumas perguntas que queremos ouvir de você.

Primeiro, quem foi o primeiro a inspirar você a começar a treinar e que parte do corpo daquela pessoa se destacou para você? Foi alguém na TV ou alguém em sua cidade natal? Obviamente você não precisa deixar um nome se não quiser, mas compartilhar algumas dicas sobre por que essa pessoa era diferente.

Em segundo lugar, o que você acha que é sua melhor parte do corpo e por quê? É porque você gosta de treiná-lo tanto ou seus pais entregaram e você assinou? Em outras palavras, é genético? Alguém lhe disse que ele queria ter seus braços, abdômen ou o que fosse? Nós queremos saber.

Dicas para obter boa saúde

Dicas para obter boa saúde

Todos nós queremos ter uma saúde do aço e melhorar nossa condição geral. Depois de anos procurando uma fórmula para saber o que fazer ao ter uma boa saúde, cheguei à conclusão de que posso unir os pontos mais importantes a serem levados em conta em dez dicas que não devemos esquecer. Nesta ocasião, quero compartilhar com vocês uma experiência que pertence a todos nós, e é saber o que devemos fazer para estar em forma e alcançar uma boa saúde.

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Praticar esporte:

Realização do esporte. O esporte é uma das melhores maneiras de se manter jovem e em perfeitas condições, pois ajuda nosso corpo a ser ativo e nossos músculos a permanecerem tonificados e fortes. Quando esporte é necessário ser consistente e realizar pelo menos três sessões por semana, se a atividade é porque idealmente variar e evitar ser usado para o mesmo actividad.Personalmente Eu acho que a variedade é essencial para a tempo para praticar esportes, assim como não ficarmos cansados, obteremos melhores resultados, pois nosso corpo deve sempre enfrentar um novo desafio.

Respeite o resto:

Descanse outro ponto que deve ser levado em conta, e é importante que durmamos entre sete ou oito horas por dia para que nosso corpo esteja em perfeitas condições. O descanso é essencial para recuperar os músculos após o treino e a atividade diária. Não se esqueça que o sono também nos ajudará a obter melhor oxigenação e condição da pele, bem como um melhor funcionamento geral de todos os órgãos do nosso corpo.

Manter uma nutrição adequada:

Mantenha uma dieta que deve ser variada. Seguir uma dieta em que diferentes tipos de alimentos estão presentes é essencial para alcançar uma boa saúde. Nosso corpo está preparado para assimilar todos os tipos de alimentos e todos esses alimentos nos fornecerão uma série de nutrientes necessários para alcançar uma boa saúde. É por isso que é necessário que utilizemos todos os tipos de alimentos. O conselho que lhe dou é adquirir a dieta mediterrânea como exemplo, pois permite uma dieta variada e equilibrada.

Cuidado com gorduras saturadas:

Deixar de lado as gorduras saturadas e seu abuso é outra dica. É importante que nós comemos gorduras, já que nosso corpo precisa delas para poder viver, mas é importante que saibamos quais tipos de gorduras são adequadas para manter uma boa saúde. Devemos optar pelas gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas que nosso corpo aproveitará e que nos ajudarão a nos manter em perfeitas condições.

Faça cinco refeições:

Não pule nenhum alimento é essencial para estar em boa forma. Passar fome é a pior coisa que podemos fazer quando se trata de permanecer saudável. É necessário manter um controle das horas da refeição e respeitá-lo. Fazer cinco refeições leves por dia é a coisa certa a fazer. Uma dica que vou dar é pensar sobre a quantidade de alimentos que consumimos diariamente e dividi-lo em cinco refeições, ou seja, sem necessidade de comer mais para ter mais horas de comida, mas comer o mesmo, mas mais distribuídos para controle a fome e mantenha a linha melhor.

Coma frutas e legumes:

Incluindo frutas e legumes na dieta é essencial para nos manter em forma. Frutas nos fornecerá vitaminas e minerais necessários para o correto funcionamento do corpo. Um ponto a ter em mente sobre frutas e vegetais é o alto teor de fibras, que nos ajudará a purificar o corpo.

Evite o estresse:

Relaxar e evitar situações de estresse diariamente nos ajudará a ter uma saúde melhor. Acredito que seja necessário ter atividades que nos ajudem a evitar a rotina diária. Sessões de relaxamento, yoga, hobbies, esportes … Qualquer atividade que nos relaxe é altamente recomendável estar em perfeitas condições.

Evite álcool e tabaco:

Escusado será dizer que a necessidade de evitar excessos em nossas vidas e vícios como o álcool eo tabaco que vai piorar a nossa saúde em diferentes níveis e aceleram o processo de envelhecimento natural do corpo humano. Controlar isso é essencial quando se trata de manter uma boa saúde. Eu simplesmente recomendo mudar o chip e pesar o que esses vícios nos dão com o que assumimos no nível de saúde.

Hidrate corretamente:

Nós nunca podemos ignorar, e é uma hidratação correta. Grande parte da composição do nosso corpo são líquidos. A água é fundamental para a vida e, como tal, devemos fornecer ao nosso corpo as quantidades necessárias. Por isso, é necessário ingerir uma média de dois litros de líquido por dia para manter a saúde adequada em todos e cada um dos órgãos do nosso corpo.

Planejamento e controle de hábitos:

Como último conselho muito importante é o planejamento e

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Estética corporal da mulher atual: escolha entre 8 fotos

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Então você tem que treinar para estimular a produção do hormônio do crescimento naturalmente, então você tem que treinar para estimular a produção do hormônio do crescimento de uma maneira natural.
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Desafio de aptidão para queima de gordura de um pai além de 40 (em + 100 fotos) Desafio de aptidão para queima de gordura de um pai além de 40 (em + 100 fotos)
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josemi-del-castillo JOSEMI DEL CASTILLO
@JosemidCastillo
Escolha o seu ideal favorito entre essas 8 fotos de mulheres diferentes, seu corpo ideal, sua composição corporal desejada ou o que mais você admira. Se você é uma mulher ou um homem, escolha o seu número e deixe-me um comentário no artigo para conhecer a estética corporal da mulher que você prefere hoje. As mulheres têm sido equiparadas a homens nos esportes?

Obviamente, existem muitos outros tipos de mulheres, tais como sedentarismo, excesso de peso, etc, no entanto, sendo uma revista digital de esportes nos limitamos a apenas exemplos de atletas. Falamos de tipologias na estética do esporte e do corpo, mas não é necessário, nem ser saudável, nem ser um atleta para alcançar esse tipo de corpo. Em qualquer caso, lembre-se de que, se não houver exercício físico, a saúde é sempre pior. O exercício é essencial, o que deve ser prescrito é o tipo e dose em cada caso.

Objetivo do artigo
A principal razão para este artigo, em que a maioria das pessoas vai comentar e ver esta publicação são atletas, e, portanto, a opinião será tendenciosa, é para verificar se há mudança percebida por algum tempo nas mulheres e esporte

A estética corporal é o ponto de entrada para muitas mulheres em esportes, embora mais tarde percebam que a saúde é a coisa mais importante. Não há muitos anos, as mulheres eram bastante ‘marginalizadas’ na escolha de esportes e tipos de exercícios físicos realizados, com estereótipos sexistas e clichês mais culturais do que fisiológicos.

Finalmente, depois do que eu estou feliz como bem sabe o homem todos os que me conhecem, a mulher é equiparada, ir ao ginásio nas mesmas condições e não se limita a fazer longa cardio duração e comer saladas e frutas como fazia antes. Este post de opinião tem uma reflexão mais profunda do que o mero artigo frívolo que pode parecer à primeira vista.

‘O exercício é essencial e saudável se soubermos ajustar bem a dose’
Agora não requer ter um modelo tipo de corpo, fracos e doentes, e olhando também ser forte e funcional na vida diária e desenvolver tecido magro, que todos sabemos é a saúde porque uma das mudanças que ocorrem na senescência é a sarcopenia ou perda de tecido muscular.

Finalmente, os tempos acabam quando a mulher busca a proteção de um homem forte e musculoso, porque ela é fraca e frágil (isso é muito sexista e sexista na minha humilde opinião). Eu reivindico uma mulher no plano motor (nas outras esferas, a mesma) funcionalmente autônoma, atlética, forte e saudável. Parece injusto a imagem que foi forçada a desenvolver nas mulheres no passado.

A mesma ‘pesquisa’ que queremos fazer com os homens, para ver como evoluiu, na seção masculina. É muito possível que os chamados corpos de fitness tenham substituído os mais musculosos provenientes de competições clássicas de fisiculturismo.

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Destaques no RRSS
Com este comentário eu concordo completamente: ‘A maioria escolher a 4 e 7, porque são dois para que eles são mais abs marca sem ser exagerado como o 1 eo 2 (5ª ou mencionado) Mas isso. Josemi é porque todos nós gostamos ‘amigos’ de trabalho ou estão ligados ao mundo do fitness e, portanto, apreciar um ‘tablet’ nas meninas, que, na minha opinião, a maioria dos homens não gostam ‘ .

Este comentário tocado um tema, embora não expressamente destaques, se você está pensando em alguns excessivamente musculoso e definido como imagem No. 5 caso: ‘No meu caso o número seria 8, é na minha opinião o mais bonito e natural, e com natural quero dizer menos sacrificado ‘.

Muito bom este comentário: ‘Eu gosto destes três (4,7,8) … mas eu vou tomar o meu que é um 10!’

Deixe-me o seu comentário, caminhe o artigo para saber a sua opinião, sem considerar os implantes mamários, cujo assunto não é de todo a razão para este post. Todas as opiniões

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Como diagnosticar a dor nas articulações?

O médico examinará cuidadosamente o paciente sobre seus antecedentes (histórico pessoal e familiar, gota, infecção, procedimento médico invasivo …) e medicamentos já tomados para outras doenças.


Ele se concentrará no contexto da dor nas articulações (trauma, infecção …), sua distribuição anatômica, seus caracteres (intensidade, tempo, fator agravante e sedação) e realizará um exame médico completo.
• Dependendo do contexto, os exames se concentrarão em encontrar uma fratura, infecção ou reumatismo, mas se a articulação estiver inchada, uma punção de fluido articular (punção articular) deve ser realizada para analisar o líquido da articulação (exame citobacteriológico do fluido articular com pesquisa de cultura e microcristais).
Um exame de sangue é frequentemente necessário para procurar diferentes parâmetros biológicos, atestando a presença ou ausência de uma infecção (NFS, VS, CRP), e de uma doença específica (transaminases em hepatites virais, sorologias virais e bacteriana, …). Na artrite séptica, o sangue será coletado para cultura (hemoculturas).
As radiografias da articulação dolorosa geralmente serão solicitadas, ainda mais urgentemente, porque há suspeita de fratura ou lesão traumática da articulação.
No reumatismo inflamatório ou nas doenças do tecido conjuntivo, outros exames imunológicos serão solicitados, bem como uma ultrassonografia ou ressonância magnética da articulação dolorosa.
A ressonância magnética, ou cintilografia óssea, pode ser necessária se houver suspeita de SDRS, osteonecrose ou tumor ou metástase óssea.

Como gerenciar sua dor nas articulações?

• Em caso de trauma, sinal de infecção ou dor insuportável, você deve consultar um médico com urgência. 
Enquanto espera pelo médico e em todos os outros casos, alguns meios simples podem permitir que você se alivie. 
• Após um trauma ou no caso de uma articulação quente e dolorosa, o resto da articulação doente permite um alívio parcial, mas essencial, cuja eficácia é reforçada pela aplicação de gelo.
Esta aplicação de sorvete é feita usando um saco de plástico à prova d’água com alguns cubos de gelo (por exemplo, saco do freezer), mas inserindo uma toalha para proteger a pele. A aplicação de gelo pode ser realizada três vezes ao dia por alguns minutos na articulação inflamatória. Não adormeça com esta compressa de gelo na pele, devido ao risco de danos na pele devido ao frio prolongado. 
• Um medicamento simples para a dor, como o paracetamol, pode ser de interesse para o alívio da dor além do repouso. Pode ser utilizado na dose de 1000 mg, 3 a 4 vezes ao dia, em adultos.

Quais tratamentos para dor nas articulações?

No final do exame do médico e com os exames complementares, o diagnóstico é frequentemente feito, ou quase pronto, e um tratamento específico é indicado. 
• Na artrite séptica , a articulação será puncionada com uma lavagem articular, imobilizada e iniciada a antibioticoterapia que será então ajustada aos resultados da cultura. 
• No caso de artrite microcristalina , o tratamento será anti-inflamatório (colchicina com antiinflamatório não esteroidal) e analgésico (analgésico), além de imobilização e aplicação de compressas de gelo. 
Em caso de envolvimento de um número limitado de articulações, é possível considerar uma infiltração intra-articular de corticosteróides.
fármacos não-esteróides anti-inflamatórios não esteróides (AINE) são eficazes e podem ser utilizados na ausência de contra-indicações (a úlcera gástrica, a insuficiência cardíaca ou renal, a anticoagulação). 
• No caso de reumatismo inflamatório, o tratamento será anti-inflamatório e analgésico, dependendo da eficácia do chamado tratamento “ativo” (ativo contra a doença), que será introduzido desde o início, mas cuja eficácia será alcançada somente em algumas semanas. 
Em caso de envolvimento de um número limitado de articulações, também é possível considerar a infiltração intra-articular de corticosteróides. O aterro da junta afetada não é obrigatório.
• Em pacientes com doença inflamatória osteoartrite, o tratamento é baseado no repouso da articulação associada ao tratamento anti-inflamatório e analgésico. A descarga da articulação afetada pode ser discutida no quadril e joelho em caso de ataque inflamatório. 
Em caso de envolvimento de um número limitado de articulações, também é possível considerar a infiltração intra-articular de corticosteróides. Em caso de osteoartrite fora de um impulso, o tratamento usa analgésicos simples e reabilitação com o aprendizado da economia conjunta.

Nós aqui do blog também indicamos o melhor remédio para dor nas costas.

4 dicas para retardar a ejaculação precoce

Se a ejaculação é em grande parte sinónimo de prazer nos seres humanos, não é o mesmo quando intervém demasiado depressa para o seu gosto … e o do seu parceiro. O ponto na ejaculação precoce. Antes de lhe dar as chaves para terminar, falamos mais sobre esse fenômeno que prejudica os homens.

O que é ejaculação precoce?

10 segundos? Um minuto? 3 minutos? Antes ou durante a penetração? Em que ponto podemos falar de ejaculação precoce ? O critério do tempo não é suficiente para definir o fenômeno. É antes a noção de controle, ou melhor, de falta de controle, que permite caracterizá-lo. Um homem que não sofre desse distúrbio pode atrasar a ejaculação para prolongar o prazer do relacionamento e aumentar a intensidade do orgasmo .
Quando a ejaculação se torna um reflexo descontrolado e incontrolável, falamos de ejaculação precoce ou ejaculação precoce .
Alguns homens encontram-se confrontados com este distúrbio após um período mais longo ou mais curto de sexualidade sem problema. A ejaculação precoce é então chamada de “secundária”. Ela é chamada de “primária” quando sempre esteve presente na sexualidade.

Um distúrbio tão comum quanto o tabu

Longe de ser uma doença, a ejaculação precoce é uma desvantagem para aqueles que sofrem com isso. Um em cada três homens seria confrontado com o problema, e apenas 8% deles concordam em falar sobre isso. No lado das mulheres, muitas vezes é a culpa e o medo de sobrecarregar sua esposa que impedem o diálogo. Frustrações, mal-entendidos e bloqueios podem ocorrer e levar a um casal pobre: ​​em um terço dos casos, a ejaculação precoce está na origem de uma ruptura no relacionamento. Existem, no entanto, causas para esse transtorno e formas de remediá-lo.

Conhecemos um livro também que é maravilho, seu nome é “Destruidor de Ejaculação Precoce“. Foi a solução de muitos brasileiros que sofriam com o problema.

E se você evitasse fazer amor em uma cama?

Causas físicas

Em casos raros, as causas podem ser físicas: inflamação da uretra, dificuldade em descobrir a glande (fimose) ou prepúcio muito curto, responsável pela estimulação rápida demais.
Pesquisadores holandeses mostraram que os receptores de serotonina, localizados no sistema nervoso central, seriam menos sensíveis em indivíduos que sofrem de ejaculação precoce, evitando assim que eles atrasem o momento crucial.

Fatores psicológicos

As principais causas parecem ser psicológicas e comportamentais. Os primeiros relatos são frequentemente o cenário de preocupações com a ejaculação, por causa do medo do fracasso que eles geram.
Mais genericamente, o medo da decepção e a busca por desempenho, especialmente quando confrontados com um parceiro que é percebido como particularmente excitado, podem levar a uma perda de controle. Se a ansiedade e a fadiga explicam em grande parte a ejaculação precoce, os relatórios pouco frequentes ou aqueles que causam uma tensão emocional muito forte também são fatores a serem levados em conta. Finalmente, conflitos de relacionamento com o parceiro podem causar dificuldades no controle da ejaculação.

Ejaculação precoce, como evitá-lo?

– O primeiro passo para evitar a ejaculação precoce é renovar o diálogo no casal: a mulher tem um papel a desempenhar aqui, porque é ela quem pode ajudar seu parceiro a remover seu medo do fracasso, tranquilizando-o. . 
– Aumentar a frequência da relação sexual também pode atrasar a ejaculação. 
– Existem preservativos um pouco grossos que reduzem a sensibilidade do pénis e atrasam a ejaculação. Por outro lado, os cremes anestésicos devem ser evitados, pois podem entorpecer ao mesmo tempo o clitóris e a vagina. 
– Além disso, você pode comprar um anel de pênis , brinquedo sexual destinado a fortalecer a ereção e atrasar a ejaculação (12,99 € na Amazon) .
– Sempre na intimidade, existem dois métodos que ajudam o “autocontrole” do homem: o “parar e ir”, que consiste em o homem se concentrar em suas sensações, de modo a significar para sua esposa quando é hora de parar de se mover … antes de retomar o movimento. O “aperto” destina-se a aplicar pressão firme na base da glande, antes que o homem sinta a ejaculação iminente. 
– Em caso de falha desses métodos, uma consulta com um sexólogo , dois, pode salvar vidas: o médico pode, entre outras coisas, fornecer antidepressivos que, agindo na medula espinhal, bloquearão a ejaculação até no momento desejado.

14 truques para perder peso e perder peso sem fazer dieta

14 truques para perder peso e perder peso sem fazer dieta

Com essas quinze dicas, endossadas por uma nutricionista especializada, você aprenderá a comer e a ter uma dieta saudável sem fazer muitos sacrifícios.

r uma tarefa difícil, porque você tem que equilibrar uma boa dieta com uma prática esportiva moderada; Mas perder peso não é apenas queimar calorias, é aprender a comer e ter uma rotina saudável.

A utopia desejada por todos é perder peso sem restrições de comida. Para isso, a Dra. Paula Rosso, especialista em nutrição do Centro Médico Lajo Plaza – localizado em Madri – nos dá o conselho adequado para alcançá-lo.

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1. Antes de ir dormir, dois copos de água
De acordo com um estudo da American Chemical Society, esse gesto previne a obesidade e aumenta a perda de peso.

2. Tire sonecas sempre que puder
Sem descanso adequado, o corpo não consegue completar seus processos depurativos e regenerativos. Dormir em um contexto de dieta saudável e vida ativa, seria de grande ajuda ao perder peso.

3. tomar sol
A deficiência de vitamina D está relacionada ao excesso de peso e ao acúmulo de gordura na região do abdômen. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, acumula-se em gordura e há estudos que mostram que a ação dessa vitamina junto com o cálcio estimula no adipócito o uso da gordura como fonte de energia. 20 minutos de exposição solar moderada por dia é suficiente.

4. Coma o Chile
Pimenta, por um lado contêm capsaisinas, que têm um efeito termogênico; por outro lado, geram um efeito de saciedade.

5. Coma pepino e grapefruit
Substitui o suco de laranja por suco de grapefruit: essa fruta ajuda a metabolizar as gorduras, especialmente se consumida com o estômago vazio. Pepino, entretanto, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue devido ao seu baixo índice glicêmico. Graças ao ácido tartrônico, inibe a transformação de carboidratos em gorduras.

6. Coma fruta entre as refeições
Se você não pode desistir como sobremesa, as melhores opções são kiwi e abacaxi. O kiwi contém uma enzima proteolítica chamada actidina que, como ocorre com a bromelaína do abacaxi, ajuda a decompor as proteínas e promove a digestão.

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7. Chocolate, melhor amargo
O chocolate escuro é hipocalórico, mas é essencial, devido ao seu alto teor de zinco, para fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação. Nunca com leite, que é mais rico em gorduras e açúcares. O tempo ideal seria à tarde, pois fornece triptofano um precursor da serotonina, o hormônio da felicidade e da saciedade.

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8. Proteínas do jantar

Jantar apenas proteína é um bom hábito, mas temos que tentar fazê-lo acompanhado por vegetais de baixo índice glicêmico. Evite carboidratos, que são automaticamente transformados em acumulações de adiposidade localizada.

7. Para sobremesa, uma infusão
O chá verde é perfeito, porque é um ótimo antioxidante por seu alto conteúdo de catequinas e isoflavonas e também tem um efeito depurativo. O mesmo se aplica ao dente-de-leão, ação desintoxicante ou cardo mariano, que impede a peroxidação dos lipídios.

10. Adote a programação em inglês
Tente antecipar seus horários de refeição em uma hora: comer cerca de uma hora da tarde e jantar às oito é muito mais saudável e, a longo prazo, é exibido na escala.

11. Sem gás, por favor
As bebidas carbonatadas não engordam, mas podem inchar e causar distensão abdominal. Fuja da água mineral com gás.

12. Use menos o microondas
Além disso, devemos evitar alimentos pré-cozidos, devemos ter em mente que submeter alimentos a altas temperaturas faz com que eles percam vitaminas e princípios ativos.

13. Apenas produtos sazonais
Quando encontramos, por exemplo, melões no inverno, isso significa que eles foram submetidos a diferentes processos tecnológicos.

14. Um ‘lanche’ antes de dormir
Um estudo diz que tomar 150 calorias na forma de proteína 30 minutos antes de dormir, estimula o metabolismo e aumenta a massa muscular. Tem sua lógica, nos dá uma contribuição de aminoácidos que podem ser usados ​​para construir massa muscular.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

DIABETES E IMPOTÊNCIA SEXUAL

DIABETES E IMPOTÊNCIA SEXUAL

impotência ou disfunção erétil é a incapacidade de obter ou manter a ereção necessária para relação sexual. Isso ocorre com a maioria dos homens em algum momento da vida, e atinge com maior frequência pessoas com diabetes.

Tem um conjunto de fatores que contribuem para impotência, tais como:
Alteração na circulação;
Sensibilidade na região peniana;
Aterosclerose;
Estresse e ansiedade;
Descontrole da glicemia;
É importante sempre ter o acompanhamento médico e o controle da glicemia, pois quando temos uma grande quantidade de açúcar no sangue isso pode prejudicar não só os órgãos sexuais, mas também rins, nervos, coração, vasos sanguíneos etc.

A impotência pode ser resultado das complicações nos vasos sanguíneos, onde há o entupimento dos vasos (aterosclerose) pelo acúmulo de gordura dentro das paredes e até a sensibilidade dos nervos que estimula a ereção.

Saiba mais: Androzene comprar

É comum se sentir triste e diminuido mediante essa situação, que pode abalar a relação com os parceiros. Mas é importante dizer que existe tratamento, que não é vergonha procurar ajuda, inclusive psicológica. Pelo contrário, é corajoso procurar ajuda e entender o que pode ser feito, com saúde, junto com a sua equipe médica.

O que é possível ser feito para impotência?
Uma das formas de tratamento são:

Alimentação saudável e equilibrada;
Controlar os níveis de açúcar no sangue;
Uso de medicamentos corretamente (prescrito pelo médico);
Praticar exercício físico (converse com seu médico primeiro);
Ter um acompanhamento da sua equipe médica;
Quando você perceber os sinais de disfunção erétil, fale com seu médico isso faz com que tenha maior chance de sucesso do tratamento. Em alguns casos é necessário o uso de medicamentos para ajudar a circulação na região genital.

Alimentos que realmente emagrecem

Atualmente o tema emagrecimento faz muito sucesso e a grande vontade da maioria das pessoas é conseguir emagrecer sem grandes esforços, e uma dessas maneiras é melhorar a alimentação para que o ser humano se alimente bem e com ingredientes que não vão trazer os quilinhos a mais, por isso nós aqui do Saúde da cabeça preparamos uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer.

Pronto(a)? Vamos começar

As batatas.

Quaisquer que sejam suas variedades, as batatas ainda são uma excelente fonte de potássio. Eles também estimulam a circulação sanguínea, permitindo que você controle melhor o seu prazer. Além disso, alguns estudos mostraram que baixos níveis de potássio no sangue podem ser um fator na depressão. Coma batatas e purê de batatas antes de escorregar por baixo do edredom!

Bananas.

Não, não vamos fazer nenhuma piada questionável sobre a forma fálica de uma banana (até meu sobrinho que acabou de voltar para a CM1 fica envergonhado quando alguém o faz). Não, nós simplesmente queremos informá-lo que as bananas são ricas em potássio, e que o potássio ajuda a neutralizar os efeitos dos alimentos ricos em sódio que fazem você inchar (pizza de cuco 4 queijo e outro prato de massa carbonara ).

Leia mais dicas sobre saúde e estética.

O suco de romã.

De acordo com um estudo publicado no International Journal of Impotence Research , o suco de romã teria um efeito incrivelmente positivo nos problemas de ereção. Seus muitos antioxidantes facilitam a circulação do sangue. Uma bebida, e vá (finalmente nós esperamos, hein) !

O vinho tinto.
Bem, é claro que você vai estremecer um pouco quando as pás rolarem, mas é o efeito em seu corpo que importa, afinal. Segundo o Journal of Sexual Medicine , as mulheres que consomem vinho tinto veriam seu desejo sexual aumentar a velocidade V. A causa desse fenômeno? Antioxidantes que desencadeiam a produção de óxido nítrico no sangue e relaxam as paredes das artérias para facilitar o fluxo de sangue.
Bife e hambúrgueres.
O que, você pensou que não era sensato comer um hambúrguer na noite do seu encontro? Pense novamente: se você sofre de deficiência de ferro, isso pode levar a uma perda de libido. Encha de energia e desfrute de um bom hambúrguer para evitar momentos de fadiga, fraqueza e irritabilidade.
O café.
Quando as manhãs são difíceis, o café está sempre lá para nos estimular, a tábua de salvação perfeita para encarar o dia com orgulho. Ele também nos permite sobreviver aos famosos traços de fadiga da tarde, mas você sabia que suas virtudes estimulantes poderiam deixá-lo de mau humor antes de se divertir na cama? Não? Bem, agora você sabe disso!
Aveia
No café da manhã, comer sementes de aveia é uma coisa muito boa para estimular seu desejo: fonte de arginina, um aminoácido comumente usado para tratar a disfunção erétil, a aveia também ajuda a reduzir o colesterol, você evitando assim problemas cardíacos e circulação sanguínea.
Baunilha.
As vagens de baunilha têm um pequeno efeito afrodisíaco para combater os distúrbios eréteis dos homens. De fato, a baunilha age no sistema nervoso central, e seu odor indiretamente estimula o desejo sexual. Então não economize em sorvete de baunilha!
Alho.
Segundo os historiadores, nos tempos antigos, os egípcios usavam alho para estimular sua resistência. Alguns rumores de corredores também afirmam que o rei Henri IV, muito focado em sexo, consumia alho todos os dias para manter a forma antes de passar momentos íntimos com suas conquistas … Então, nós te avisamos de qualquer maneira, você pode não cheirar muito bem a boca e fazer o objeto do seu desejo fugir, mas tudo está na medida. Pense com cuidado e arme-se com um chiclete de eucalipto.

10 dicas para começar a perder peso agora

Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar devagar e introduzir lentamente algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.

Alimentação em primeiro lugar.
Se não seguir um regime alimentar saudável, dificilmente conseguirá emagrecer. De nada valerá horas a fio passadas a suar no ginásio se à hora da refeição deita tudo a perder. Aprenda a comer de forma salutar, desfrute de todos os sabores e prazeres que isso implica e faça desse, um hábito para a vida. Os quilos começarão a desaparecer mais depressa do que imagina…
Duplique o consumo de legumes e vegetais.
Fonte de nutrição e bem-estar, deveríamos comer muitos mais legumes e vegetais do que actualmente ingerimos – o nosso corpo agradece! Porquê? Porque este tipo de alimento é uma máquina de queimar gordura: a digestão de legumes e vegetais requer muita energia, o que vai desfazer caloria atrás de caloria. Duplique o consumo de legumes e vegetais… a sua cintura agradece.
Adeus açúcar refinado.

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Uma bomba calórica, fonte de quilos indesejados e até de alguns problemas de saúde, o açúcar refinado é um ingrediente que deve dispensar rapidamente, se quer começar a perder peso agora. Camuflado dentro de refrigerantes, bolos, chocolates, alimentos processados e outras guloseimas, faça uma limpeza ao seu frigorífico e despensa e surpreenda-se com as diferenças na silhueta a curto prazo.
Esqueça o pão branco.
Ingerimos diariamente pão branco – ao pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar – sem pensarmos na quantidade de calorias que estamos a consumir e nos efeitos que o pão quente terá na cintura. Um dos alimentos que mais engorda, o pão branco está recheado de sal, açúcar e conservantes, ou seja, verdadeiros inimigos de qualquer plano de emagrecimento. Comece a reduzir a quantidade de pão branco que consome e procure substituí-lo por alternativas mais saudáveis como o pão integral.
O H2O é um poderoso aliado.
É certo e sabido que devemos ingerir 6 a 8 copos de água por dia, não só porque nos faz bem e para manter os níveis de hidratação elevados, mas porque a água é um poderoso supressor de apetite, não contém calorias e mantém o metabolismo do corpo acelerado, o que significa gordura queimada ao longo de todo o dia. Para quem estiver de dieta, existem bebidas a evitar e bebidas a consumir – a água é uma delas.
Beba chá verde.
Com poderosos benefícios de saúde, o chá verde é ainda outro aliado importante para quem quer perder peso e não sabe o que deve beber. Ao acelerar o metabolismo e queimar calorias sucessivamente, uma dica tão simples e saborosa como ingerir algumas chávenas de chá verde por dia é um pequeno gesto que pode começar a praticar já hoje, para ver excelentes resultados amanhã.
Salte em direcção a um “eu” mais magro.
Saltar à corda é uma actividade física revigorante, divertida e perfeita para quem quer emagrecer rapidamente. Com mil e um benefícios, trabalha todo o corpo, queima calorias durante e depois de cada sessão e não exige longos períodos de tempo… apenas uma corda e alguma prática para começar a derreter quilos.
Pesos pesados.
Integrar exercícios com pesos num plano de fitness e pelo menos duas vezes por semana é uma aposta ganha uma vez que, para além de tonificar e eliminar centímetros da silhueta, ajuda a manter o peso ideal e o bem-estar generalizado do corpo. Com músculos e articulações fortes, terá saúde para dar e vender nos anos vindouros.
Mexa-se depois do jantar.
A falta de tempo é uma das principais desculpas de quem não pratica exercício físico, mas também pode ser rapidamente solucionada. O que vai fazer depois do jantar? Sentar-se no sofá a ver televisão? Ir até ao café? Navegar na Internet? Enfiar-se na cama a ler um livro? E se aproveitasse essa hora livre para dar uma caminhada, inscrever-se numa aula de natação nocturna, fazer pilates ou ioga com a ajuda de um DVD? Não precisa de ser todas as noites, baste duas ou três vezes por semana para começar a sentir-se melhor e realmente mais magro.
Seja paciente.
Mesmo que comece já hoje a implementar cada uma destas dicas, ninguém emagrece de um dia para o outro. É preciso ter paciência e dedicar-se diariamente a uma mudança de hábitos alimentares e de fitness para conseguir manter-se fiel à dieta. Se desistir, nunca verá concretizado aquilo de que certamente será capaz. Os resultados vão acabar por surgir, muito a tempo de poder desfrutar deles ao máximo. Força!

Banho De Lua Como É

Oiiii!!! Tutopom? Eu não sei você, mas eu amo nessa época fazer banho de lua em casa. Além de deixar os pelinhos dourados (embora eu não tenho muitos pelos hahaha mas mesmo sendo pouco prefiro douradinho), tenho a sensação de renovar a pele, fica lisinha e com aspecto mais bonita.

Já tive a experiência de fazer banho de lua numa clínica de estética. Foi bom, mas ainda prefiro em casa porque acho BEEEEMMM mais prático e mais barato também. Basta ter os produtinhos para aplicar e “mãos a obra”.

Fiz um vídeo com o passo a passo pra ficar mais fácil de entender.

O Banho de Lua

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Para a alegria das amantes da Bio Extratus, tem disponível todos os produtinhos da marca para utilizar no banho de lua em casa. Montei uma sugestão de “Kit Banho de Lua Bio Extratus” na foto acima. O que você irá precisar:

Esfoliante Corporal: importante esfoliar para remover as células mortas e assim receber o produto com a pele “renovada” e potencializar o efeito – Sal Esfoliante Botica Lavanda;

Leia também: Banho de Lua

Óleo para aplicar antes do descolorante para evitar a coceira no corpo – Óleo Multifuncional Argan e Cártamo;
Pó Descolorante e Água Oxigenada (Eu escolhi a água oxigenada volume 40 para agir mais rápido, mas sempre importante antes de aplicar fazer um teste de “alergia”. Existem peles mais sensíveis e pode causar irritação. Neste caso você pode optar por um volume mais baixo. Mas teste antes.) A misturinha do Pó com a água oxigenada não tem uma medida exata, sempre faço no “olhômetro”. A consistência deve ficar “espessa” e não muito líquida para poder espalhar no corpo e não escorrer. Só para você ter uma base, para o meu corpo todo eu usei quase toda a água oxigenada de 90ml e um sachê de pó e ainda sobrou um pouquinho – Pó Descolorante Azul e Água Oxigenada Bio Extratus Color;
E por fim, não esqueça de HIDRATAR a pele. Eu escolhi a Manteiga Corporal por ter a hidratação mais profunda – Manteiga Corporal Botica Lavanda.

Xtrasize Funciona

 

Este suplemento Xtrasize chegou ao mercado usando a alcunha de ‘Viagra natural’ pelo fato de compreender em sua composição uma mistura de potentes ervas que colaboram para o aumento da força física tal como da ereção masculina e desejo sexual feminina.

Saiba mais: estimulante sexual masculino

Este primário ingrediente dessa solução é a Maca Peruana, uma erva que é posta em uzo há séculos por povos de índios da América do Sul, com usos medicinais e para melhora na vida sexual.

XTRASIZE TEM ÊXITO
A partir de que chegou no Brasil este é um dos estimulantes sexuais de derivação natural mais vendidos. O sucesso do Xtrasize se deve ao fato de que tem êxito com grande eficiência e apresenta resultados já nas primeiras semanas de uso. Os ingredientes da fórmula dessesuplemento em cápsulas agem pelo organismo em 3 formas:

Aumento da libido;
Ereções muito mais duradouras;
Prazer aumentado e muito mais forte.
XTRASIZE PONTOS FORTES
Homens que tem problemas com a disfunção erétil, mesmo que de diferentes origens, como a idade, efeito colateral de medicamentos ou até por doença, acham-se nos comprimidos de Xtrasize um auxílio especial, veja a seguir quais são os seus benefícios:

Aumento da libido
Este produto é possibilitado a ser usado por rapazes e moças que desejam elevar a sua libido. A maca peruana é poderosa no aumento da vitalidade. O sujeito sente que tem mais energia além de ser incentivado por sua atividade afrodisíaca.

Ereções com muito mais excelênciaXtramaster Funciona
Vários homens não sofrem pontualmente de impotência sexual, porém possui dificuldades de aproveitar a sua ereção ao ápice em a relação sexual não tendo todo este prazer que gostariam. A partir do instante que Xtrasize é incluso no seu dia a dia o homem passa a notar que as suas ereções duram muito mais tempo.

Não tem efeito adverso
Por se tratar de um remédio feito a partir de elementos naturais, Xtrasize, é um suplemento e NÃO um remédio e portanto não disponibiliza nenhum efeito colateral. Você pode vir a ingerir as suas cápsulas sem medo, depois é só aproveitar os momentos de muito prazer com a pessoa amada.

Satisfação da Cônjuge
No caso dos homens que passam a tomar Xtrasize pode-se listar dentre os pontos fortes a satisfação eminente até da parceira, pois o sujeito passa a compreenderainda mais energia e virilidade tendo a penetração por ainda mais tempo. Possua uma vida sexual saudável e ainda mais quente.

XTRASIZE INGREDIENTES
O enorme segredo da satisfação garantida de Xtrasize está na composição das suas cápsulas. Basicamente os itens que compõem essesuplemento são plantas de procedência Sulamericanos com destaque para a Maca Peruana que ficou famosa há alguns anos pelo mundo todo por disporsua eficácia assegurada tanto para proporcionar a perda de peso como para o incremento do desejo sexual.

Aqueles que ainda não do que se trata a Maca Peruana trata-se uma planta nativo das Cordilheiras dos Andes no Peru e sua forma se assemelha muito com a de um rabanete. Esse vegetal possui efeito afrodisíaco comprovado por trabalhos científicos e por sua utilização de séculos pelas tribos indígenas do local em que nasce. A atuação da Maca Peruana ocorre no hipotálamo e nas glândulas suprarrenais o que propicia que se de a estimulação sexual.

COMPRIMIDOS DE XTRASIZE – COMO INGERIR?
A indicação de uso das cápsulas é a de 2 ao dia a ser uma de manhã e outra a noite. Os comprimidos devem ser tomados todos os dias mesmo quando não houver relações sexuais. Os elementso tem ação gradativa no organismo e necessitam ser adicionados pelo organismo com regularidade para que ocorram o efeito esperado.

XTRASIZE COMPRAR
Se você se interessou pelos resultados afrodisíacos e de virilidade que Xtrasize têm a possibilidade de fornecer veja como comprar os seus potes de comprimidos. No site do fabricante é possível executar o seu pedido com toda facilidade e segurança.

XTRASIZE VALOR
Adquirindo Xtrasize por meio da página oficial você poderá assim encontrar uma vasta gama de promoções especiais em que as unidades ficam com um preço ainda mais barato conforme você peça mais frascos. Quanto mais potes de Xtrasize você solicitar mais substancial vai ser o desconto.

GARANTIA DE 60 DIAS DE XTRASIZE
Esse produto conta com garantia de até 60 dias, desta forma se o consumidor nesse tempo não acreditar que obteve os benefícios pode vir a solicitar o reembolso completo isento de burocracia.Aprovado pela AnvisaVocê têm a possibilidade de se sentir mais seguro de ingerir as cápsulas de Xtrasize sabendo que elas foram aprovadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) que tem como responsabilidade investigar se os produtos disponibilizam o que prometem em suas embalagens.

ENTREGA DISCRETA
Se você ficou apreensivo de executar a compra de Xtrasize por achar que o item será entregue de modo acintosa pode vir a ficar tranquilo. Este fabricante assegura que Xtrasize seja entregue numa caixa discreta de maneira que nem os entregadores e nem os vizinhos poderão saber do que se trata.

RESULTADOS DE XTRASIZE
Quem decide começar a ingerir um suplemento para estimulação sexual quer que os resultados sejam obtidos rapidamente. Xtrasize leva poucas semanas para disponibilizar ao sujeito aumento da libido e ereções muito mais duradouras, no caso das moças garante muito mais facilidade para chegar ao orgasmo. Estes efeitos podem levar mais ou menos tempo em diferentes pessoas para aparecer. Esteja atento ao funcionamento do seu organismo.

O QUE AS PESSOAS QUE JÁ UTILIZARAM XTRASIZE FALAM RELATIVO A ELE?
Se você ainda possui dúvidas sobre a eficácia de Xtrasize têm a possibilidade de olhar os relatos de clientes reais que usaram esse remédio para sentir melhoramentos a sua vida sexual.Entre o que as pessoas mais citam está o aumento do desejo bem como a intensidade mais alta do prazer. Leia os depoimentos` e tire as suas deduções em relação a como esse remédio pode ajudar a modificar a sua vida sexual.

ESTIMULANTES SEXUAIS NATURAIS – OPÇÃO SEM EFEITOS COLATERAISXtramaster Funciona
A maior vantagem que os estimulantes naturais disponibilizam é a de não disporem um efeito adverso não desejado. Os remédios que visam restabelecer a ereção podem trazer junto com eles efeitos muito embaraçosos.

Tenha certeza de não estar usando qualquer substância danoso a sua vida.Com este estimulante natural é possível retomar o equilíbrio da sua vida sexual de forma totalmente, não deixe os prazeres da vida por qualquer dificuldade.

SHAMPOO SUAVE JASMIN E ÓLEOS ESSENCIAIS – RESENHA

Oi, tudo bom? Hoje trago resenha de um produto que não é só baratinho, mas é o shampoo mais barato que existe (pelo menos é o shampoo mais barato que eu conheço). Estou falando do shampoo suave jasmin e óleos essenciais.
Já me segue no instagram? Clique aqui!

Leia também: Óleo de baobá o que é

Sobre o produto: É um shampoo americano muito comum nos Estados Unidos, apesar do nome brasileiro (suave) e tem sido vendido muito aqui no Brasil ultimamente por um preço muito barato. Este é de Jasmin e óleos essenciais, com a embalagem comum de todos, mas com os desenhos em rosa, o que diferencia dos outros shampoos suave é apena essa cor mesmo (e os pontos principais que vem escrito). Vem com 325ml, e diz ter um pH balanceado e proporcionar energia revitalizante. Para cuidado diário e cabelos normais. Cor, textura e cheiro: Esse shampoo é transparente puxado para o perolado, tem uma cor branca bem transparente (quase transparente mesmo) e um cheiro muuuuito bom, bem suave mesmo, mas que fica nos cabelos. Preço e onde encontrar: Encontrei por R$ 3,45 e se encontra em qualquer mercadinho e farmácias. O que diz a marca:
Cuidado e proteção diários para seu cabelo. Contém propriedades aromáticas e de hidratação, sem deixar os cabelos pesados.

Composição: Shampoo Suave é liberado? Não, pois possui sulfato. O que eu achei: Eu gostei. Me surpreendi bastante, porque é mega baratinho e ele faz uma limpeza profunda só que não resseca os fios, ao contrário, mantém macio e hidratado. Está super aprovado.

RITUAL DE BELEZA PÓS-CARNAVAL – TUDO PARA RECUPERAR SUA PELE!

 

Se você aproveitou bastante o Carnaval, aposto que está precisando de um detox para salvar sua pele de toda aquela maquiagem, consumo de álcool e tudo mais que pode ter feito ela sofrer nos últimos 4 dias.

Por isso, nada mais justo que você faça um bom ritual de beleza, com todos os mimos e frescuras que tem direito para deixá-la como nova!

Nesse post eu quero mostrar pra vocês passo-a-passo de cuidar da sua pele depois dos dias de folia, vem ver:

PASSO 1 – LIMPEZA PROFUNDA
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Depois que você removeu todo o glitter da pele (aprenda a fazer isso aqui), é a hora de tornar levar essa limpeza para um nível mais profundo.

Comece usando um cleasing sérum ou lenços demaquilantes para tirar todo o excesso da maquiagem. Dê preferência aqueles mais emolientes que ajudam a “derreter” a maquiagem.

Depois, aposte num demaquilante bifásico que vai fazer uma limpeza mais minuciosa, tirando cada resíduo que pode ter ficado para trás.

Leia também: limpeza de pele em casa

Finalize com um sabonete facial específico para a sua pele, esfregue bastante o rosto e (se tiver uma dessas em casa) use a sua Foreo Luna para massagear o rosto e desobstruir todos os poros!

Cleansing Sérum Bioré

Demaquilante Bifásico Marina Smith

Lenços Demaquilantes Vult

Foreo Luna
PASSO 2 – ESFOLIAÇÃO
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Se esfoliar o seu rosto pelo menos 1 vez por semana já é essencial para ter uma pele lisinha, livre de cravos e células mortas, que dirá em ocasiões especiais como essa, que nossa pele fica naturalmente mais necessitada? Por isso, nem pense em pular essa etapa, ok?

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PASSO 3 – TONIFICAÇÃO
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O tônico ajuda a alcançar mais profundamente as sujeirinhas que não saíram com o demaquilante, sabonete facial ou esfoliante. Além disso, deixa a pele do rosto com uma textura mais lisinha, macia e viçosa.

Benefícios da manteiga de cacau para o corpo!

Vocês só pensam em manteiga de cacau quando seus lábios racham, ou nas delícias que o cacau nos proporciona na forma de barras de chocolate? Então, tá mais do que na hora de ampliar os horizontes e descobrir o que a indústria da cosmética já descobriu faz tempo: os benefícios da manteiga de cacau para hidratar nosso corpo. Vamos juntas!

Leia também: Lábios ressecados remédio caseiro

Manteiga de cacau e suas propriedades
A manteiga é extraída da semente do cacau, tem cor clara, cheiro e sabor bem suave de chocolate.

Ela é rica em polifenóis, ômega 9 e ácidos graxos. Com propriedades antioxidantes, hidratantes, emolientes e fator de proteção 10, ela forma uma barreira protetora na pele que mantem a hidratação natural e a reposição lipídica da pele.

Na indústria cosmética ela, muitas vezes, aparece associada à vitamina E, para aumentar seu poder de regenerar as células e hidratar. Seu cheiro também libera endorfina no cérebro, o que dá sensação de bem estar e prazer.

Manteiga de cacau e seu uso
Ela aparece como princípio ativo de diversas linhas de produtos para pele e cabelo, como creme hidratante corporal, protetor labial, shampoo, condicionador, máscaras de hidratação capilar e sabonetes.

No caso específico de proteção labial, principalmente no inverno, quando a pele sensível dos lábios fica ressecada e rachada, a melhor indicação é de produtos que tenham na formulação manteiga de cacau, ou outros óleos (amêndoas, jojoba, karité e ceras) associados com a vitamina E para maior recuperação do tecido.

Podemos dizer que a manteiga de cacau é um ingrediente interessante para os cuidados com a pele, principalmente no inverno, quando a temperatura e umidade do ar ficam mais baixas e propiciam um maior ressecamento da pele, e o fato dela mexer com nossos sentidos, por conta do cheiro agradável, pode fazer a diferença na hora da escolha.

Resenha – Óleo corporal Paixão: Sedutora!

Eu AMO óleo corporal, vocês não tem nem ideia. Acho mais prático/eficiente que creme, sabe? Pra minha pele que é tão seca que só falta rachar, o óleo é ideal.
Eu estava dando uma voltinha no mercado (quem nunca) e parei na seção dos óleos. A maioria deles custava de 25 reais pra cima, menos o da Paixão, que estava 15 e pouco. Na hora já chamou a atenção, né! Enfim, depois de analisar todas as versões dele (tem “potinhos” de varias cores com cheiros bem diferentes), peguei o que tinha o cheiro mais gostoso.

Leia também: Óleo de rosa mosqueta estria

O óleo da Paixão promete hidratar a pele sem deixar com aquele aspecto de “fritar pastel” de tão oleosa, sabe? Não deixa a pele grudenta, nem pesa. Ele hidrata e perfuma.

Ele é amarelinho e tem uma textura bem levinha. E ele rende muuuito mesmo, duas gotinhas você passa bem nos dois braços.
O legal dele é que você pode enxaguar ou não, a escolha é sua. Se você enxaguar, o cheiro fica mais suave, se não, fica mais marcante. Eu curto passar depois de deligar o chuveiro, com a pele molhada mesmo, e depois secar bem com a toalha.

O aplicador (tá certo esse nome?) é bem básico. É importante ter cuidado na hora de pegar, e não apertar, pra não sair muito.
Agora, minha parte favorita: O cheiro!
Esse óleo tem um cheiro maravilhoso. Não sei bem descrever, mas como diz na embalagem é bem “sedutor”. Sabe aquele cheiro de mulher confiante? Sei lá, pra mim tem cheiro de gente que sabe o que quer da vida (a mais profunda né). O cheiro fica na pele por umas 8 horas depois de passar. Não é um cheiro que atrapalhe o uso dos outros perfumes, ele se mistura com o cheiro da sua pele.

A composição do bonitinho:

Eu achei ótimo. Hidratou bem minha pele e de quebra deixou cheirosa. Por não ser caro, vale bem o preço. A embalagem é super bonitinha, fora que hidratante/óleo Paixão é bem conhecido né? Tem em todo mercado e já tem historia haha. Eu lembro de quando era com a tampa redonda, aqui em casa seeeempre tinha.

5 receitas de peeling caseiro para cada tipo de pele

Entre os benefícios do peeling caseiro está a prevenção de rugas e flacidez, a formação de colágeno e a melhora da circulação sanguínea da pele

O peeling é uma exfoliação da capa externa da pele, que realizamos para eliminar células mortas que se acumulam e dão um aspecto apagado ao rosto. De fato, diariamente eliminamos mais de 30.000 células mortas da pele.

Entre os benefícios do peeling caseiro está a prevenção de rugas e flacidez, a formação de colágeno e a melhora da circulação sanguínea da pele.

Vamos te ensinar algumas receitas de peelings para você nem precisar gastar dinheiro com esteticista. Anote!

Leia também: Peeling Caseiro funciona

Como aplicar um peeling?

Aplique um pouco do peeling na região previamente lavada e sem secar, e massageie suavemente em círculos, abrangendo toda a área que quer tratar, evitando as partes sensíveis, tais como o contorno dos olhos. Se o peeling for feito nas coxas ou glúteos, pode-se pressionar estas regiões com um pouco mais de força, até notar que a circulação está se ativando.

Deixe os ingredientes atuarem durante um ou dois minutos e lave com água. A pele ficará hidratada devido ao uso dos óleos que adicionarmos às receitas

Pele seca

Peles secas devem ser esfoliadas com muita suavidade e apenas de quinze em quinze dias. Misture o bicarbonato de sódio com azeite de oliva até que fiquem bem homogêneos, ou seja, que o bicarbonato pareça bem tingido pelo azeite.

Pele mista

Peles mistas tem a complicação de apresentarem regiões oleosas e regiões secas, por isso o peeling deverá ser bem suave. Nesses casos, concentre-se um pouco mais na esfoliação das regiões oleosas, que geralmente são aquelas chamadas regiões T (testa, nariz e queixo).

Pele oleosa

A pele oleosa requer um peeling semanal para limpá-la profundamente. Use como base o açúcar, que é um pouco mais grosso do que o bicarbonato, e o misturare com gel de babosa, preferencialmente natural. Adicionaremos também a casca ralada de um limão e, se tivermos, algumas gotas de óleo essencial de limão.

Pele com acne

Peles com acne precisam ser tratadas com delicadeza, já que a acne caracteriza-se como uma pequena infecção, e convém limpar a pele habitualmente para ajudar a eliminar as impurezas.

Useo bicarbonato de sódio misturado com gel de babosa, algumas gotas de óleo de coco e algumas gotas de óleo essencial de árvore do chá ou de palmarosa.

Resto do corpo

A pele do corpo é menos sensível que a da cútis, por isso é mais interessante utilizar um peeling de ação mais profunda. Use como base o sal grosso, que é ideal para massagear o corpo e ao mesmo tempo combater problemas de circulação, celulite e estrias. Misture óleo de coco e, opcionalmente, com óleo essencial de alecrim, que ajudará a ativar ainda mais a circulação.

Antes e depois da bichectomia: veja como ficaram os famosos que fizeram a cirurgia

A bichectomia é um novo procedimento cirúrgico que consiste em retirar a gordura em excesso das bochechas. Confira o antes e depois de alguns famosos!

Leia também: Bichectomia quanto custa

A bichectomia é um procedimento cirúrgico que tem feito sucesso no exterior há alguns anos. No Brasil, a moda pegou há pouco tempo e muitas famosas já aderiram. A diferença no rosto entre o antes e depois da bichectomia é o principal motivo pelo qual a cirurgia tem ganhado tantos adeptos.

A bichectomia consiste no afinamento do rosto pela retirada da bola de bichat, ou seja, da gordura que fica acumulada nas bochechas. Em outras palavras, é possível dizer que é uma cirurgia de redução de bochechas. O processo é bem simples e o pós operatório requer 10 dias de repouso, dieta leve e compressas de gelo.

Massagens redutoras funcionam mesmo?

Elas podem melhorar o contorno corporal, mas sozinhas não são capazes de reduzir a gordura localizada

Massagens redutoras e modeladoras visam a redução de medidas e melhora do contorno corporal. Mas será que elas conseguem mesmo fazer isso?

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Normalmente as massagens redutoras mobilizam o tecido, tornando-o menos compacto e maleável por estimular sua circulação e assim trazendo aumento do metabolismo local. Além disso, elas funcionam como um reorganizador tecidual: à medida em que as manobras (que muitas vezes são vigorosas, ritmadas e precisas) são realizadas, as moléculas do tecido se movem, o que gera a maleabilidade do tecido. Com isso, elas podem ser feitas em todo o corpo, enfatizando-se as áreas de maior necessidade ou concentração de gordura localizada.

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Saiba mais: Massagem modeladora: melhora circulação e aspecto do corpo
Massagem redutora não emagrece
É interessante considerar que não há emagrecimento ou perda de gordura realizados por estas massagens, apenas mudança do contorno corporal. Mas a perda desta gordura pode ocorrer em um tratamento multidisciplinar, com mudanças na alimentação, prática de atividade física e investigação de doenças atreladas ao aumento de peso e acúmulo de gordura em áreas específicas.

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As massagens redutoras e modeladoras podem ser eficientes e trazem até bons resultados no corpo, desde que haja grande comprometimento do indivíduo que irá se expor ao tratamento completo.

Resultados esperados da massagem redutora
O difícil é determinar o quanto de medidas será perdido e qual aspecto visual encontrado após o tratamento com a massagem modeladora, pois dependerá muito das necessidades apresentadas e do verdadeiro motivo pelo qual o tecido se encontra daquele modo.

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Isso será bem estudado a partir de uma criteriosa avaliação, que considerará, inclusive, períodos do mês em que o tecido apresenta-se mais inchado, por exemplo. Necessita-se avaliar se há ou não retenção de líquidos, presença de gorduras localizadas ou diminuição da circulação local, por exemplo, pois as três situações podem estar presentes e interligadas e assim, ao “resolver” uma destas demandas, as outras podem se apresentar de forma menos expressiva ou até inativas.

Normalmente o tecido “mais inflamado” ou ainda aquele que precisa de mais oxigenação, ao receber um estímulo (mesmo simples), apresenta-se mais homogêneo, não por um milagre, mas sim porque a abordagem foi correta e de acordo com a necessidade dele. A mesma coisa ocorre num tecido com circulação local diminuída: ao estimular a melhora de sua circulação, diminui-se a quantidade de líquido retido e consequentemente há perda de medidas locais.

Após um número de sessões traçado para o alcance do objetivo no tratamento proposto, o indivíduo pode fazer manutenções ou se manter ativo ao tratamento a fim de potencializar ou perdurar os resultados. Como opção, é possível manter-se, ao invés de uma ou duas vezes por semana (como durante o tratamento), em intervalos maiores, mas a interrupção total (e até mesmo parcial) pode afetar o resultado depois de um tempo.

Massagens modeladoras machucam?
As massagens apontadas podem não ser recebidas de modo muito confortável, principalmente nas primeiras sessões em que o tecido não está acostumado ao estímulo através das manobras da massagem.

No entanto, essas massagens não precisam ser extremamente dolorosas nem causarem pontos “roxos” nas áreas tratadas, a não ser que o tecido seja muito frágil e mesmo a leveza também traga estes desconfortos. Ainda assim, o aparecimento destes pontos pode indicar um excesso nas manobras propostas utilizadas à este tecido ou até mesmo um dano desnecessário.

É importante considerar que a avaliação do tecido a ser abordado deve ser bem detalhada e considerada na eleição de uma técnica para tratamento. Por exemplo, para tecidos mais flácidos, técnicas como a drenagem linfática manual podem ser uma ótima opção de tratamento e ainda ser eficiente, afastando a possibilidade dos indesejáveis pontos roxos, que podem estar doloridos quando palpados. Tudo dependerá do objetivo que se quer alcançar, por isso o profissional precisa estar habilitado e capacitado tanto para a realização da técnica como para a avaliação e escolha da conduta ideal para cada indivíduo.

Olheiras soluções

O gelo tem efeito anti-inflamatório, melhora a vascularização e o fluxo de sangue da região dos olhos, dando um aspecto mais “acordado”

olhos cansados podem ficar inchados. Tamborile os dedos, em movimentos circulares, de dentro para fora. Cremes anti-olheiras não fazem milagre, mas podem ajudar a hidratar

Antes de aplicar o corretivo tradicional, passe uma versão laranja antes. O colorido ajuda a neutralizar o tom arroxeado, facilitando o trabalho do corretivo cor da pele que virá por cima

A falta de sono não é a única responsável pelas olheiras. A formação óssea da face pode criar uma sombra na área dos olhos que dá a impressão de escurecimento.

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Em algumas pessoas, a região pode ter mais melanina que o restante do corpo (nesses casos, as pálpebras também são mais escuras).

Há também quem tenham muitos vasinhos que transparecem por causa da pele fininha. Nesses casos, não adianta dormir. Procedimentos dermatológicos como laser ou preenchimento com ácido hialurônico podem ajudar a clarear a área.

Varizes, um mal que acomete principalmente as mulheres

As varizes têm uma enorme incidência em todo o mundo, acometendo principalmente as mulheres e aumentando com o avançar da idade. Trazem grandes prejuízos não só para a estética como também para a saúde. Por isso, é importante que se previna o seu aparecimento e que se realize um tratamento adequado quando já estiverem presentes.

Neste artigo:

– O que são varizes e como podem se apresentar
– Fatores predisponentes
– Tratamento cirúrgico e escleroterapia
– Tratamento clínico

O que são varizes e como podem se apresentar.

As varizes superficiais dos membros inferiores constituem uma das doenças mais antigas que se tem relato e atualmente esta presente, em média, em torno de 20 a 30% da população geral. Um estudo epidemiológico realizado em nosso meio observou uma incidência na população estudada de 37,9%, numa razão de 4:1 no sexo feminino. Em outras palavras, em cada 10 pessoas, praticamente quatro delas apresentam algum grau de varizes nos membros inferiores, na grande maioria em mulheres. Esta freqüência elevada na população torna muito importante o diagnóstico e tratamento correto, de acordo com a gravidade do quadro clínico.

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As varizes são veias dilatadas e tortuosas que podem apresentar diversos diâmetros (de menos de um milímetro até mais de um centímetro) e comprimentos e são decorrentes da disfunção das válvulas das veias que resultam no represamento do sangue. Nos casos mais graves as pessoas acometidas podem apresentar edema diário de tornozelo e pé, além de sensação de peso e cansaço nas panturrilhas que piora ao final do dia. Com o passar do tempo, podem apresentar alterações na pele, principalmente na perna e tornozelo, como por exemplo manchas de tonalidade castanho escuro e até úlceras (feridas). Nos casos mais leves ocorrem apenas veias de pequeno calibre, levando somente à alterações estéticas. Elas geralmente ocorrem em grande número e com coloração azul escuro e raramente levam a edema ou sensação de peso nas pernas e pés. Entre os casos mais graves e os mais simples situa-se uma enorme diversidade de alterações.

Fatores predisponentes do desenvolvimento das varizes

Idade. As varizes são muito raras em crianças até 14 anos. A partir da puberdade existe um aumento progressivo da freqüência das varizes com a idade, chegando a atingir mais de 70% das pessoas acima da 70 anos.

Sexo. As varizes atingem consideravelmente mais as mulheres do que os homens, chegando a uma proporção de 4 mulheres para cada homem.

Obesidade. A obesidade é considerada um fator desencadeante das varizes pela maior compressão abdominal, dificultando o retorno do sangue das pernas para o coração, dilatando assim as veias das pernas.

Gravidez. As varizes surgem com grande freqüência já no início da gravidez, devido aos fatores hormonais e posteriormente devido a compressão pelo aumento do útero. Num certo número de mulheres, especialmente na primeira gestação, essas varizes tendem a desaparecer após o parto. Entretanto, em outras mulheres, possivelmente devido a uma predisposição genética, as varizes não desaparecem ou voltam após o parto, aumentando em gestações subseqüentes.

Anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal. O uso de hormônio parece aumentar o desenvolvimento das varizes e aumenta o risco de trombose venosa.

Postura no trabalho. O papel da postura durante o trabalho no aparecimento das varizes é ainda muito controverso. Mas estudos sugerem uma maior predisposição para varizes naqueles que trabalham a maior parte do tempo em pé ou sentados do que naqueles que trabalham andando.

Tratamento cirúrgico e escleroterapia

O tratamento específico das varizes depende, fundamentalmente, da veia a ser tratada. Aqueles cordões varicosos, salientes e visíveis, que elevam a pele, e aquelas pequenas veias de trajeto tortuoso ou retilíneo são de tratamento cirúrgico; já as varizes de menor calibre devem ser tratadas pela escleroterapia (injeção de uma solução esclerosante dentro destes vasos). As veias que são retiradas, por estarem doentes, não colaboram para a circulação; ao contrário, sua retirada causa melhoria na drenagem venosa dos membros inferiores, aliviando sintomas e prevenindo as implicações da evolução da doença.

O tratamento cirúrgico pode ser realizado com ou sem a retirada da veia safena, que é definida de acordo com o grau da patologia e auxilio do Duplex Scan (exame de mapeamento das veias). As veias menores são retiradas por pequenos orifícios na pele com a ajuda de uma agulha semelhante a uma agulha de “crochê”, dessa forma a lesão na pele é mínima e sem necessidade de pontos.

A escleroterapia química consiste de injeções de substância irritante no interior das veias que promove a oclusão das veias dilatadas, com ótimos resultados na grande maioria dos casos. Existe ainda a escleroterapia a laser, que também promove a oclusão da veia dilatada pela incidência do raio laser sobre o trajeto venoso.

Devido a grande diversidade dos quadros, cada paciente deve ser tratado de acordo com a complexidade da sua doença. Nos pacientes com indicação de tratamento cirúrgico, na grande maioria das vezes, também ocorre necessidade de complementação do tratamento com escleroterapia porque sempre coexistem varizes de grande e pequeno calibre.

Tratamento clínico

Nos casos em que não está indicado o tratamento cirúrgico ou o paciente não queira ser submetido à cirurgia o tratamento será clínico. É preciso lembrar também que as varizes são uma doença crônica, de caráter evolutivo, sujeitas a recidivas, sejam quais forem os métodos de tratamento empregados, mesmo executados por profissionais experientes. E, em conseqüência deste fato, há necessidade de controles periódicos do paciente.

Medidas gerais:

Evitar ficar em pé ou assentado por tempo prolongado.

Não usar roupas muito apertadas que dificultem o retorno venoso.

Usar preferencialmente calçados com salto em torno de 4cm de altura e com boa base (isto inclui o chamado tipo “anabela”);

Combater a obesidade.

Fazer breves repousos com os membros inferiores elevados, não colocando almofadas ou travesseiros sob os joelhos, a fim de não comprimir as veias aí localizadas.

Praticar exercícios físicos que ativem a musculatura da panturrilha. As ginásticas, a caminhada e esportes como a natação, ciclismo e hidroginástica são especialmente recomendáveis. São contra-indicados, no entanto, todo esporte que exija movimentos bruscos, como o futebol, o tênis, o vôlei e o basquete e aqueles de esforço estático, como o halterofilismo, pois o aumento da pressão abdominal que ele provoca prejudica o retorno venoso.

Meias elásticas e medicamentos.

O uso de meias elásticas é parte importante do esquema terapêutico para varizes. Em muitos casos, e o único recurso de que se dispõe. É importante que a compressão se inicie de manhã, colocando-se a meia ao se levantar e só retirando-a a noite, ao deitar-se. A elasticidade da meia deve ser nos dois sentidos, comprimento e largura. e, ao calçá-la, evitar zonas de estrangulamento, mais fáceis de ocorrerem com meias curtas, em virtude do tecido ser um pouco mais rígido em sua terminação superior. O calcanhar deve ser fechado para permitir uma melhor compressão.

O grau de compressão e a altura da meia dependem do tipo de varizes e de sua extensão no membro. Habitualmente, encontram-se no mercado os seguintes tipos de meias: leve compressão, média compressão, forte compressão. As meias de leve compressão são indicadas para as varizes incipientes e pernas pesadas ou com leve inchaço no final do dia, as de média compressão são indicadas para as varizes da gravidez, varizes não complicadas e inchaço de moderada intensidade. As de forte compressão são indicadas para varizes mais graves e alguns casos específicos. Os tamanhos são: meias curtas, até o terço superior da perna; meias longas, até o terço médio da coxa e meias-calças.

Caberá ao médico orientar o paciente sobre que tipo de compressão usar. O tamanho é determinado pela medida do comprimento do membro e sua circunferência tomada ao nível do tornozelo, panturrilha e terço médio da coxa, preferentemente na parte da manhã.

O uso de vasoprotetores (medicamentos que atuam nas paredes das veias) constitui uma medida para o controle dos sintomas que habitualmente acompanham as varizes, com freqüência utilizados para reduzir a inflamação, diminuir o edema, melhorando a circulação e mantendo a integridade da parede dos vasos. É importante deixar claro que no caso de varizes de membros inferiores a avaliação médica especializada (angiologista/cirurgião vascular) é imprescindível para evitar as complicações e orientar a melhor forma de tratamento da sua doença.